Блондинка в тренажерном зале

За крайние 7 лет я поменяла 3 фитнес-клуба. Так вышло, что во всех 3-х я ходила на групповые занятия, другими словами была в компании, за мной следил инструктор, советовал, какую принять позу, в какую взять руку что взять и что потом делать с этим. Еще тренер смотрел за шириной размаха, прогибом позвоночника, и частотой повторений. Раньше я на тренажерах никогда не занималась.
А тут вот стала клиенткой 4-ого по клуба счету. На групповые тренировки я уже не могу ходить, так как с возникновением малыша количество вольного времени сильно сократилось. Личного инструктора нанять не могу тоже - с началом экономического кризиса вольных средств стало гораздо меньше, чем вольного времени.
Вот отчего я приняла решение пробовать тренажеры. Без помощи других. На тестовом занятии мне, естественно, объяснили, как они работают, но как это можно понять с 1-го раза?! А кругом все такие бывалые, такие целеустремленные и сосредоточенные, что как-то неудобно себя ощущаешь, стоя около фотки, на которой изображено, как тренажер Действует. Сначала без стыда не обошлось, но с течением времени я заполучила некоторое количество нужных способностей, которыми могу поделиться.
Важные рекомендации для неопытных бодибилдерш:
Кардиотренажеры могут быть чрезвычайно опасными, так что, до того как запускать, найдите «красную кнопку», чтобы тренажер можно было выключить. Если же вы пока не понимаете, как включается тренажер, проследите за тем, как это делают остальные. И попробуйте совершить это неприметно и ненавязчиво. К примеру, постойте возле, вдумчиво попивая воду либо распутывая провод от i-podа.
Я два раза попадала в неудобную ситуацию на так именуемом эллиптическом тренажере (условно его назвать можно «лыжи»). Итак вот данные лыжи врубаются сами, когда только начинаешь крутить педали. Мне поведала об этом одна бывалая бегунья, которая успела вволю насмеяться, следя, как я нажимаю на все клавиши 5-ого тренажера по счету и бурчу под нос: «Та где же этот инструктор, отчего тренажеры не работают?» Когда я в конце концов поняла, как тренажер включается, то обрадовалась так, что начала «ехать» вспять. Я бы, наверняка, так и пришла к финишу, если б ко мне не подошел мой хороший знакомый и не спросил: «А отчего ты идешь вспять?» Пришлось разъяснять ему, что таковым образом я задействую чрезвычайно принципиальные и недоступные в женском организме мышцы. И понимаете, он поверил мне!
Очередное принципиальное наблюдение: коль у вас не выходит двинуть тренажер с мертвой точки, это не обязательно означает, что вы делаете что-то не так. Может быть, на тренажере выставлен неподъемный для Вас вес. На эту удочку я ловилась нередко.
В особенности пристально необходимо смотреть за собственным стаканчиком с водой. Ни при каких обстоятельствах не надо ставить его на передвигающиеся части тренажера, так как он непременно свалится. Пока вы побежите за уборщицей, вода растечется по всему спортзалу. В луже может поскользнуться какой-либо штангист, штанга свалится ему на ногу... Что будет далее - даже вообразить себе жутко, потому лучше сходу допевайте воду и выбрасывайте стакан.
Постоянно смотрите за собственным полотенцем, не кладите его куда зря. Помните, что они все однообразные. И до того как набрасываться на красивого юного человека с возгласом: «Зачем вы взяли мое полотенце?!», удостоверьтесь, что это точно полотенце ваше.
И знайте: что бы вы ни совершили, в наилучшем случае ваше чудачество всех посмешит, а в худшем - этого никто просто не увидит!



Популярные материалы



Универсальный тренажер для мышц рук, ног, пресса и спины

Позволяет ли Ваше помещение установить именно тот тренажер, который Вы выбрали? Надежен ли и качественен выбранный Вами тренажер? Будет ли он служить долго. Подробнее... 

Тренажеры для дома 4. Велотренажеры

Комфортность занятий на велотренажере зависит от величины седла и способности регулировки его положения, а также его величины и формы. Велотренажеры бывают снабжены устройствами для измерения пульса с точностью ЭКГ. Подробнее... 

Магазин тренажеров. Блондинка в тренажерном зале

Что будет далее - даже вообразить себе жутко, потому лучше сходу допевайте воду и выбрасывайте стакан. Постоянно смотрите за собственным полотенцем, не кладите его куда зря. Подробнее...

Советы



Когда вы выполняете упражнения на тренажерах, вашим мышцам приходится преодолевать сопротивление груза и самого тренажера. Потому состояние снаряда и вес груза нужно контролировать. Иначе вероятны повреждения и травмы. 

Важный вопрос: о воде и еде. Перед тренировкой еду принимать можно за 2 часа. Более ранний прием может вызвать головокружение, а наиболее поздний может привести к чувству тяжести в желудке. А вот воду пить можно. И до занятий, и во время, и по окончании. 

Шведские стенки бывают деревянные и металлические. 

Имея тренажер, Вы сможете сберечь значительную сумму средств. Не надо более брать дорогие билеты в спортзалы. В силу некоторых причин кое-кто просто стесняется посещать тренажерный зал. 

Важный вопрос: о воде и еде. Перед тренировкой еду принимать можно за 2 часа. Более ранний прием может вызвать головокружение, а наиболее поздний может привести к чувству тяжести в желудке. А вот воду пить можно. И до занятий, и во время, и по окончании. 

Каждый из нас выбирает себе более приемлемый тип физкультуры.

В мире спорта:

Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке