Быть в форме

Эти несложные упражнения помогут вам улучшить фигуру.

 

1. Встать на колени, ноги вместе Обе руки поднять вверх, а затем резко, но не сильно отвести туловище назад. Руки расслабить.
2. Колени вместе Резко поднять левую руку вверх, правую отвести назад и наоборот.
3. Лечь на живот. Немного развести в стороны ноги, руки вытянуть Приподнять верхнюю часть туловища, одновременно соединив за спиной руки.
4. Встать на колени, колени вместе. Руки расслабить вдоль туловища. Медленно отклонить корпус назад, затем вернуться в исходное положение.
5. Встать на колени, колени вместе.
Руки вперед. Сесть на правую ногу, руки протянуть влево; сесть на левую— руки вправо