Поздний ужин

Можно ли есть ночью после занятий.

Можно ли есть ночью после занятий? Лучше не стоит. Дело в том, что непрерывный сон сам по себе является одним из ключевых факторов мышечного роста. Это связано с производством во время сна такого гормона,как металонин,который отвечает за восстановление по ряду статей: от борьбы со свободными радикалами до редукции поврежденных тканей. И если ночью прерваться на еду , обычное производство мелатонина можно нарушить,тем самым загубив на корню всё восстановление.