В соревновании, прошедшем в 7 туров по швейцарской системе приняло участие 14 учас

В «Спартаке» опасны все, считает голкипер «Жилины» 2010-09-28 14:07:17
Голкипер словацкой «Жилины» Мартин Дубравка в преддверии матча группового этапа Лиги чемпионов с московским «Спартаком» высоко отозвался о будущем сопернике.
Читать полностью
Россия выиграла ежегодную матчевую встречу у Казахстана 2010-09-27 22:06:00
Московская область. Гольф- и яхт-клуб "Пестово". Ежегодная матчевая встреча. Итоговое положение. РОССИЯ – Казахстан – 26,0:9,0.
Читать полностью
"Ни один российский футболист не стоит столько, сколько за него платят" 2010-09-23 19:47:40

Председатель Счётной палаты Российской Федерации, а заодно также председатель попечительского совета футбольного клуба "Динамо" Сергей Степашин убеждён, что ни один наш футболист не стоит столько, сколько за него платят.

"Мы испортили российский футбол огромными ценами. Ни один наш футболист не стоит столько, сколько за него платят. Мы сами взвинтили рынок и потеряли качество игры. Тысячу раз предлагал собрать пул из шести руководителей крупных клубов российской Премьер-лиги. И договориться: планки не задирать, друг у друга игроков не перекупать. Но пока не получается", - приводит слова Степашина .


Читать полностью
Турнир по русским шашкам, посвященный Дню физкультурника 2010-08-14 00:00:00
Ханты-Мансийск. Здесь 14 августа в интернет-центре шахматного мастерства города прошел турнир по русским шашкам среди мужчин, посвященный Дню физкультурника. В соревновании, прошедшем в 7 туров по швейцарской системе приняло участие 14 участников. Каждому из участников давалось на партию 5 минут. Итоги турнира:1 место кмс Гиматдинов Надим 6,5 из 7 (ничья в последнем туре) 2 место кмс Боричевский Леонид 5,5 из 7 3 место 1 р-д Грохольский Александр 5,0 из 7
Читать полностью
У Словацкого футбольного союза новый президент 2010-09-27 10:46:00
Новым президентом Словацкого футбольного Союза избран 47-летний Ян Ковачик.
Читать полностью
Сергей Николаев: Не вижу работы Занатты 2010-09-28 17:51:59
Заслуженный тренер России Сергей Николаев отметил, что главной проблемой питерского СКА является недостаточная квалификация тренерского штаба во главе с канадцем Айваном Занаттой.
Читать полностью
Россияне завоевали семь из 11 золотых медалей на Чемпионате Европы-2010 по боксу в Москве 2010-06-13 14:32:04
Вчера в Москве закончился Чемпионат Европы по любительскому боксу. Российские боксеры завоевали семь золотых и одну бронзовую медали. Примечательно, что все семь россиян, пробившихся в финал Чемпионата Европы по боксу, одержали победы.
Читать полностью
Трасса чемпионата мира показалась велосипедисту Кэвендишу чересчур сложной 2010-09-28 11:10:36
Британский велосипедист Марк Кэвендиш заявил, что трасса чемпионата мира по шоссейным гонкам труднее, чем он ожидал
Читать полностью
2-й Всероссийский шашечный турнир "Кубок информационных технологий" 2010-07-08 00:00:00
Казань. В столице Татарстана с 12 по 17 августа в помещении ЦСДЮШШОР им.Р.Г.Нежметдинова (ул.Бутлерова,7) состоится 2-й Всероссийский шашечный турнир "Кубок информационных технологий".Соревнования пройдут по швейцарской системе в 9 туров с микроматчами из 4-х партий с жеребьевкой первого хода белых и черных. Контроль времени 20 минут + 5 секунд за каждый сделанный ход до конца партии. Торжественное открытие соревнований - 12 августа в 15.00. 15 августа в 10.00 состоится блицтурнир, а в 14.30 - сеанс одновременной игры. Закрытие турнира - 17 августа в 17.30
Читать полностью
Сокол обыграл Химик-СКА 4 : 3 2009-11-12 12:34:09


На чемпионате Белоруссии по хоккею киевский клуб «Сокол» получил очередную 13-ую победу.
Читать полностью
Годин не успеет восстановиться к матчу с "Байером" 2010-09-28 16:43:00
"Атлетико" продолжает подготовку к матчу 2-го тура группового раунда Лиги Европы с "Байером", сообщает AS. В тренировке не принимал участия защитник Диего Годин, травмировавший колено в поединке 5-го тура примеры с "Сарагосой".
Читать полностью
Мерсисайдский фонтан эмоций 2010-08-16 13:05:00
В центральном матче первого тура английской Премьер-лиги, наполненным драматизмом, "Ливерпуль" на "Энфилде" сыграл вничью с лондонским "Арсеналом".
Читать полностью



Популярные материалы



Как выбрать тренажер для похудения дома

Существует множество разновидностей тренажеров для похудения. Каждый должен определиться сам с выбором подходящей для себя модели. Многие из современных тренажеров для похудения очень компактны и могут без проблем найти свое место в любой квартире. Подробнее... 

Шведская стенка металлическая

Металлические шведские стенки легки в эксплуатации для детей и взрослых. На тренажерах такого рода можно: - заняться спортом профессионально; - заняться силовыми упражнениями (штанга, брусья и многое другое); - такую стенку всегда можно укомплектовать разнообразным количеством снарядов и приспособлений для упражнений на гимнастику; - на металлической стенке можно совершать огромное количество спортивных упражнений на выносливость организма и укрепление мышц; - весовые ограничения для стенки такого рода составляют, как правило от 100-та до 200-т кг. Подробнее... 

Шведская стенка турник брусья

- для полнейшей безопасности пользователей, отсутствуют значительно выступающие конструкционные элементы: крючки, упоры и т. д. - визуальная эстетичность шведской стенки говорит про отсутствие заметных сварочных швов, элементов крепления, а также многого другого. Подробнее...

Советы



Между подходами делайте перерывы на отдых. Когда закончите работу на одном тренажере, приступайте к следующему. 

Когда вы выполняете упражнения на тренажерах, вашим мышцам приходится преодолевать сопротивление груза и самого тренажера. Потому состояние снаряда и вес груза нужно контролировать. Иначе вероятны повреждения и травмы. 

Регулярные занятия на тренажерах укрепляют мышцы, тренируют сердечнососудистую систему, увеличивают иммунитет и общей тонус организма. 

Так что тренажер для дома - это просто чудо. 

Во время тренировки следите за правильным дыханием. Сменяйте ровный вдох выдохом с усилием. Слишком глубокое и частое дыхание может вызвать гипервентиляцию легких, которая может привести к потере сознания. 

До того как брать тренажер, решите для себя, с какой целью вы его приобретаете. Какого результата Вы бы хотели достичь. Вы желаете просто укрепить мышцы, удалить дряблость, либо же хотите похудеть и сформировать стройную красивую фигуру. Когда ответите себе на все вопросы, постройте приблизительный план дейсвий. Занимаясь, умеренно повышайте нагрузку.

В мире спорта:

Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке