ru станет постоянный эксперт нашего портала Александр Бубнов

Законное место 2010-05-10 17:04:00
"Бавария" в матче 34-го тура чемпионата Германии обыграла "Герту" в гостях и стала чемпионом Германии в 22-й раз в своей истории.
Читать полностью
Задай вопрос Александру Бубнову! 2010-09-28 11:54:02
Во вторник, 28 сентября, гостем интернет-студии портала Sportbox.ru станет постоянный эксперт нашего портала Александр Бубнов. Темы программы — 22-й тур премьер-лиги и предстоящие матчи российских команд в еврокубках.
Читать полностью
Идея фанатов и хулов 2009-11-03 14:03:43


Фильм "Хулиганы зелёной улицы" очень правдивый, в нем рассказывается про саму идею болельщиков футбольных клубов.
Читать полностью
Жусс и Гашан наслаждаются своим успехом в Португалии. 2009-08-13 15:25:19
После четырехнедельного перерыва между гонками F2 в Brands Hatch и Donington Park, 1-2 августа Жульен Жусс (Julien Jousse), Наташа Гашанг (Natacha Gachnang) и их спорткары отправились покорять Альгарве (Algarve).
Читать полностью
Кари Хейккиля: "Команда проявила терпение и реализовала свой шанс" 2010-09-27 21:33:00
Главный тренер магнитогорского "Металлурга" Кари Хейккиля после победы над "Амуром" (1:0) заявил, что в целом доволен игрой своей команды.
Читать полностью



Популярные материалы



Силовые тернажеры для дома Выбрать и купить

Силовые тренажеры фирмы VASIL - оптимальный выбор для занятий дома. Тренажеры компактны и не займут много места в Вашей комнате. Силовые тренажеры предназначены для развития мышц пресса, спины, рук и ног. Подробнее... 

Как нарастить мышечную массу

. Подробнее... 

Спортивные тренажеры для дома

Лучшего эффекта можно достичь, занимаясь и на силовых и на кардиотренажерах. Занятия на кардиотренажерах помогут повысить выносливость, которая нужная для занятий на силовых тренажерах. Подробнее...

Советы



Самое 1-ое занятие, обычно, ознакомительное. Осмотрите тренажеры, попробуйте их. Не пытайтесь попробовать все тренажеры сразу, тем более с большой нагрузкой. Такое рвение вряд ли приведет к хорошему. Помните, что цель занятий – получить лишь позитивные эмоции. 

В каждом подходе количество повторений старайтесь повышать равномерно: 3х5, 3х7, 3х9 и так далее. 

Шведская стенка может быть полезна людям различного возраста. Как взролым, так детям и пожилым людям. 

Занятия на тренажерах способствуют тому, чтобы убрать накопившееся за день напряжение. 

Важный вопрос: о воде и еде. Перед тренировкой еду принимать можно за 2 часа. Более ранний прием может вызвать головокружение, а наиболее поздний может привести к чувству тяжести в желудке. А вот воду пить можно. И до занятий, и во время, и по окончании. 

Привычно занимаясь обычными делами, мы мало уделяем времени нашему здоровью.

В мире спорта:

Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке