Уильямс (США) - 6995 очков

В первой десятке рейтинга WTA изменений не произошло 2010-09-27 11:16:00
Рейтинг WTA. Положение на 27 сентября. 1 (1*). С. Уильямс (США) - 6995 очков.
Читать полностью
Ари сделал дубль во встрече «Спартак» - «Жилина» 2010-09-28 20:51:18
На 61-й минуте матча с «Жилиной» форвард «Спартака» Ари сделал дубль.
Читать полностью
Вратарь «Партизана» Владимир Стойкович: Предпочту встретиться с «Арсеналом» сейчас 2010-09-28 16:10:55
Вратарь «Партизана» Владимир Стойкович поделился мнением о предстоящем матче с лондонским «Арсеналом».
Читать полностью
Видео: Официальное видео ГП Венгрии 2008 Лучшие моменты 2008-08-05 22:29:47
Видео: Официальное видео ГП Венгрии 2008 Лучшие моменты.okbm("http://www.f1newss.ru/?p=2542","Видео: Официальное видео ГП Венгрии 2008 Лучшие моменты")
Читать полностью
Легко нашли, легко потеряли 2010-09-15 19:52:15

Сразу по факту жеребьевки групповых турниров ЛЧ, состоявшейся в конце августа в Монако, было признано: квартет «А» получился одним из самых ровных и интригующих по своему составу. Сей вывод казался неоспоримым: в «связке» с обладателем Кубка чемпионов-2010 «Интером» оказались клубы из котирующихся в Старом Свете первенств — английский «Тоттенхэм» и немецкий «Вердер», плюс чемпион Голландии «Твенте». Тоже сила значимая. При этом за миланским грандом де-факто признавался статус первого фаворита, тогда как борьбу за второе место все видели и продолжают видеть после всех событий первого тура острейшим и лакомым блюдом...
Читать полностью

Бурсак и Сервер Емурлаев защитили титулы 2010-09-08 22:45:42
На прошлой неделе состоялось два поединка с участием боксеров из стран СНГ. Чемпион Европы по версии EBA в суперсреднем весе Сервер Емурлаев (18-0, 6 нокаутов) победил испанского боксера Бласа Мартинеса (12-1, 4 нокаута). Поединок прошел в рамках боксерского шоу на площади Ленина в Донецке. Это первая защита титула для Сервера,...
Читать полностью
Бернд Штанге: "Наша цель - завершить год на первом месте в таблице" 2010-09-28 18:27:00
Главный тренер сборной Белоруссии Бернд Штанге поделился ожиданиями от предстоящих матчей отборочного турнира чемпионата Европы 2012 года.
Читать полностью



Популярные материалы



Занятия на тренажерах. Упражнения. Советы

В каждом подходе количество повторений старайтесь повышать равномерно: 3х5, 3х7, 3х9 и так далее. Между подходами делайте перерывы на отдых. Когда закончите работу на одном тренажере, приступайте к следующему. Подробнее... 

Жимы от груди сидя в тренажере

В данном упражнении руки приближаются друг к другу, когда рукоятки движутся вверх, что вполне реализует приводящую функцию грудных мыщц, и дает всеполноценную нагрузку на их внутреннюю часть (вокруг грудной кости). Подробнее... 

Гребной тренажер. Упражнения на кардиотренажерах

Гребной тренажер оказывает всеохватывающее действие на весь организм. Почти все считают, что при занятиях интенсивно работают лишь руки и плечевой пояс, поэтому не хотят заниматься «греблей» на тренажере. Подробнее...

Советы



Никогда не продолжайте занятия, если чувствуете боль. Боль - это сигнал организма о проблеме, и вы должны быть к нему внимательны. Лучше проконсультируйтесь у врача. 

Во время тренировки следите за правильным дыханием. Сменяйте ровный вдох выдохом с усилием. Слишком глубокое и частое дыхание может вызвать гипервентиляцию легких, которая может привести к потере сознания. 

До того как брать тренажер, решите для себя, с какой целью вы его приобретаете. Какого результата Вы бы хотели достичь. Вы желаете просто укрепить мышцы, удалить дряблость, либо же хотите похудеть и сформировать стройную красивую фигуру. Когда ответите себе на все вопросы, постройте приблизительный план дейсвий. Занимаясь, умеренно повышайте нагрузку. 

Приобрести тренажер сейчас не составит труда. Если раньше приходилось объездить в городе все спортивные магазины, то сегодня довольно легко зайти в веб магазин и в онлайн режиме посоветоваться с менеджером. Вы получите профессиональную консультацию по выбору тренажера. 

Не ешьте много перед тренировкой. Можно чуть-чуть перекусить, а лучше не есть совсем. 

Прочные подтянутые мышцы дополняют красоту Вашего тела.

В мире спорта:

Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке