РОССИЯ-1 – Болгария – 40

Криушенко не спешит ставить на своей команде крест  2010-10-03 14:20:16
Главный тренер «Сибири» Игорь Криушенко поблагодарил болельщиков команды и своих подопечных за ничью с «Рубином» в матче 23-го тура премьер-лиги.
Читать полностью
Защитник «Эспаньола» сломал ногу 2010-10-03 12:15:36
24-летний защитник «Эспаньола» Эрнесто Галан выбыл из-за травмы на длительный срок.
Читать полностью
Правда букмекеров, или как Буяльский расставил приорететы 2010-09-27 19:45:50

Пройдя первый этап чемпионата мира с двумя победами, сборная Беларуси вышла в квалификационный раунд и теперь ведет борьбу за место в плей-офф.

Тем, кто приходит на «ЧЕЗ-Арену», предлагают несколько способов облегчить кошелек. Продаются сувениры, атрибутика. За ручку, например, просят 50 крон, за «трубитко» (дудку) — 200...
Читать полностью

Ибсон не сыграет с "Анжи" 2010-10-02 15:23:00
В Махачкалу, где завтра состоится матч 23-го тура чемпионата России между "Анжи" и "Спартаком" вылетели 19 футболистов красно-белых.
Читать полностью
Женская сборная России - победитель Шахматной олимпиады 2010-10-01 21:41:00
Ханты-Мансийск. 39-я Шахматная олимпиада. 10-й тур. Мужчины. Украина – Франция – 3,5:0,5. Женщины. РОССИЯ-1 – Болгария – 4:0.
Читать полностью
Молодежка "Сатурна" одержала волевую победу 2010-10-02 15:00:00
Чемпионат России. Премьер-лига. Молодежные команды. 22-й тур. "Сатурн" (Московская область) - "Локомотив" (Москва) - 4:3 (1:3).
Читать полностью
Медведь предсказал победу «Енисея» 2010-10-03 12:09:10
Медведь Миша, проживающий в заповеднике «Томская писаница» в Кузбассе, «поставил» на победу красноярского «Енисея» в матче второго этапа Кубка России против новосибирского «Сибсельмаша».
Читать полностью
Молодежные составы "Терека" и "Томи" разошлись миром 2010-10-01 16:04:00
Чемпионат России. Премьер-лига. Турнир молодежных команд. 23-й тур. "Терек" (Грозный) - "Томь" (Томск) - 1:1 (1:0).
Читать полностью
Вадим Господарь: вернуть веру в себя 2010-09-30 19:04:10

В последнее время дела «Витебска» шли не очень гладко. После четырех поражений кряду злые языки даже начали пророчить команде расставание с элитой.

Но в прошедшем туре подопечные Юрия Коноплева прервали-таки свою «черную» серию. Да еще как! В столице было повержено «Динамо», тремя днями ранее одолевшее БАТЭ...
Читать полностью

«Марсель» не смог переиграть «Сент-Этьен» 2010-10-02 23:54:37
«Сент-Этьен» на своём поле сыграл вничью с «Марселем» в матче восьмого тура чемпионата Франции.
Читать полностью
"Магнитка" ведет переговоры с Лисиным 2010-10-01 17:56:00
24-летний нападающий Энвер Лисин, четыре последних сезона выступавший за клубы НХЛ "Финикс" и "Рейнджерс", близок к подписанию контракта с магнитогорским "Металлургом".
Читать полностью
Энди Маррэй начнет поиски нового тренера по окончании сезона 2010-10-02 14:24:00
Четвертая ракетка мира Энди Маррэй в конце сезона планирует начать поиск нового тренера.
Читать полностью



Популярные материалы



Шведская стенка своими руками

К сожалению, далеко не каждый сможет позволить себе установить в своей квартире шведскую стенку для детей или же универсальную. В основном это из-за отсутствия необходимого количества материальных благ или же свободного места. Подробнее... 

Шведская стенка с турником для дома

Вес шведской стенки с турником составляет - 22 кг, поэтому, существуют определенные допустимые нагрузки: на верхний турник и сами перекладины стенки выдержат до – 120 кг. Подробнее... 

Жимы от груди сидя в тренажере

Найдите сопротивление, с которым вы можете сделать десять повторений. Не пробуйте поставить таковой же вес, который Вы используете в жиме лежа, так как тут мышцы работают иначе. Подробнее...

Советы



Заканчивайте тренировку упражнениями на растяжку и восстановление дыхания.

Выбирайте себе нагрузку по самочувствию, не делайте упражнения через силу. 

Шведская стенка может быть дополнена множеством различных приспособлений. Таких, как кольца, брусья, канат, турник и т.д. 

До того как брать тренажер, решите для себя, с какой целью вы его приобретаете. Какого результата Вы бы хотели достичь. Вы желаете просто укрепить мышцы, удалить дряблость, либо же хотите похудеть и сформировать стройную красивую фигуру. Когда ответите себе на все вопросы, постройте приблизительный план дейсвий. Занимаясь, умеренно повышайте нагрузку. 

Посетите врача, если решили начать заниматься на тренажерах. После маленького обследования и консультации специалиста, вы будете знать, что работа на тренажере не противопоказана для вас по состоянию здоровья. 

Главное, занимайтесь, чтобы получить удовольствие.

В мире спорта:

Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке