Футбол

БАСКЕТБОЛ. Испанки стали последними участницами 1/2 финала ЧМ 2010-10-02 07:29:00
Баскетбол. Карловы Вары. Чемпионат мира. Женщины. 1/4 финала. Испания - Франция - 74:71 ОТ
Читать полностью
ХОККЕЙ. Александр Поляков: "Валикетт использует нестандартное снаряжение" 2010-10-01 11:28:11
Хоккей. По окончании матча ЦСКА – СКА главные арбитры встречи Анатолий Захаров и Алексей Белов подали протест по поводу использования вратарём хозяев Стивом Валикеттом неправильной экипировки.
Читать полностью
ФУТБОЛ. Илья Абаев: "Наша судьба решится в самом конце чемпионата" 2010-10-03 11:43:12
Футбол. Голкипер "Анжи" Илья Абаев поделился своими ожиданиями от предстоящего матча 23-го тура чемпионата России с московским "Спартаком".
Читать полностью
«Спорт 1» вещает в формате высокой четкости (видео) 2010-10-03 02:29:00
«Спорт 1» доступен в большинстве кабельных сетей.
Читать полностью
ФУТБОЛ. Молодёжные команды "Сибири" и "Рубина" голами зрителей не порадовали 2010-10-02 12:58:26
Футбол. Чемпионат России. Турнир молодёжных команд. 23-й тур. "Сибирь" (Новосибирск) - "Рубин" (Казань) - 0:0
Читать полностью
ВЕЛОГОНКИ. Без вины виноватый? 2010-09-30 19:58:05
@Sport.ru не мог пройти мимо сенсационного известия из мира велогонок о том, что у трёхкратного победителя Тур де Франс Альберто Контадора обнаружены следы запрещенного препарата. Несмотря на то, что всё пока что складывается для испанца благополучно, ситуация может склониться в любую сторону…
Читать полностью
Чехия обыграла Австралию и вышла в полуфинал домашнего чемпионата мира 2010-10-01 21:18:00
Карловы Вары (Чехия). Чемпионат мира. Четвертьфинал. Австралия – Чехия – 68:79 (18:15, 14:20, 19:17, 17:27)
Читать полностью
Рязанцев сменил Чехов на Екатеринбург 2010-10-03 14:24:34
"Автомобилист" дозаявил 30-летнего защитника Александра Рязанцева (рост 181 см, вес 98 кг), в прошлом сезоне игравшего в "Витязе".
Читать полностью
"Амкар" подал жалобу на судейство матча с "Динамо" (ВИДЕО) 2010-10-02 17:17:00
Судейство главного арбитра встречи 23-го тура чемпионата России между "Амкаром" и "Динамо" Эдуарда Малого вызвало недовольство пермяков.
Читать полностью
Швейцарский суд не удовлетворил очередную апелляцию Пехштайн 2010-10-01 16:48:00
Швейцарский федеральный суд отклонил апелляцию пятикратной олимпийской чемпионки Клаудии Пехштайн на двухлетнюю дисквалификацию за употребление допинга.
Читать полностью



Популярные материалы



Шведская стенка - универсальный спортивный тренажёр

Cпортивный тренажёр шведская стенка предназначен для использования в спортзалах, фитнес-клубах, а также в жилых домах и квартирах. Шведские стенки бывают деревянные и металлические. Подробнее... 

Шведские стенки для дома

< Металлические шведские стенки – одна из разновидностей шведских стенок. Крепятся металлические шведские стенки враспор между потолком и полом, данное обеспечивает настоящую безопасность в процессе занятий. Подробнее... 

Упражнения на шведской стенке

4. известные многим подтягивания. Это упражнение замечательно тренирует мышцы Вашей груди, рук и спины. Поэтому, для того, чтобы заметить результат необходимо выполнять это упражнение очень тщательно и с душей; 5. Подробнее...

Советы



Не ешьте много перед тренировкой. Можно чуть-чуть перекусить, а лучше не есть совсем. 

Когда вы выполняете упражнения на тренажерах, вашим мышцам приходится преодолевать сопротивление груза и самого тренажера. Потому состояние снаряда и вес груза нужно контролировать. Иначе вероятны повреждения и травмы. 

Домашние тренажеры существуют нескольких типов. Бывают тренажеры для укрепления кардио-системы, тренажеры для похудения, силовые тренажеры. Цены и возможности тренажеров тоже различны. 

До того как брать тренажер, решите для себя, с какой целью вы его приобретаете. Какого результата Вы бы хотели достичь. Вы желаете просто укрепить мышцы, удалить дряблость, либо же хотите похудеть и сформировать стройную красивую фигуру. Когда ответите себе на все вопросы, постройте приблизительный план дейсвий. Занимаясь, умеренно повышайте нагрузку. 

Во время тренировки следите за правильным дыханием. Сменяйте ровный вдох выдохом с усилием. Слишком глубокое и частое дыхание может вызвать гипервентиляцию легких, которая может привести к потере сознания. 

Имея тренажер, Вы сможете сберечь значительную сумму средств. Не надо более брать дорогие билеты в спортзалы. В силу некоторых причин кое-кто просто стесняется посещать тренажерный зал.

В мире спорта:

Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке