Мужчины

Веснина - во втором круге China Open 2010-10-02 18:50:00
Пекин (Китай). Женский турнир China Open. Призовой фонд 4 500 000 долларов. Открытые корты, хард. Одиночный разряд. Первый круг. ВЕСНИНА (Россия) - Саваи (Венгрия) - 7:6 (7:4), 1:6, 6:3.
Читать полностью
Куба переиграла Мексику 2010-10-01 23:20:00
Милан (Италия). Чемпионат мира. Мужчины. 2-й групповой турнир. 2-й тур. Группа Н. Мексика – Куба – 0:3 (17:25, 25:27, 15:25)
Читать полностью
"Пермские медведи" одержали победу над "СКИФом" 2010-10-02 14:32:00
Чемпионат России. Суперлига. Мужчины. 5-й тур. "СКИФ" (Краснодар) - "Пермские медведи" (Пермь) - 24:31 (12:16).
Читать полностью
ВОЛЕЙБОЛ. Россия проиграла Испании на чемпионате мира 2010-10-01 20:13:09
Волейбол. Чемпионат мира. Мужчины. 2-й групповой турнир. Россия - Испания - 2:3
Читать полностью
ХОККЕЙ. НХЛ. Предсезонные матчи. Фоторепортаж 2010-10-03 10:33:02
До старта сезона НХЛ осталось всего несколько дней. А пока Никита Филатов делает дубль за "Коламбус", Таварес ведёт вперёд "Айлендерс", вратарская бригада "островитян" Ролосон - Ди Пьетро вселяет оптимизм, Абделькадер дерётся с Шенном, а Валентенко сражается с Ковалёвым. Фото с выставочных матчей минувшей ночи в нашем материале...
Читать полностью
Дженнаро Гаттузо: "В прошлом году я не играл из-за Леонардо" 2010-10-03 13:16:00
Полузащитник "Милана" Дженнаро Гаттузо рассказал о том, что был близок к уходу из клуба, но в последний момент новый тренер россонери Массимилиано Аллегри убедил его остаться.
Читать полностью
. СПОРТИВНАЯ СВОДКА на 11.00: Дементьева не завоевала титул в Токио 2010-10-02 10:00:35
Теннис. Токио. Toray Pan Pacific Open. Женщины. Одиночный разряд. Финал. Каролина Возняцки (Дания, 1) - Елена Дементьева (Россия, 7) - 1:6, 6:2, 6:3
Читать полностью
ФУТБОЛ. Лионелю Месси вручена "Золотая бутса" 2010-10-01 08:57:10
Футбол. Нападающему "Барселоны" и сборной Аргентины Лионелю Месси вручена "Золотая бутса" как лучшему снайперу европейских национальных чемпионатов.
Читать полностью
Ибсон пропустит встречу с "Анжи" 2010-10-02 14:34:00

У полузащитника найдено микроповреждение приводящих мускул бедра.


Читать полностью
ФУТБОЛ. "Крылья Советов" в гостях уверенно обыграли "Аланию" 2010-10-01 17:00:02
Футбол. Турнир молодёжных команд. "Алания" (Владикавказ) - "Крылья Советов" (Самара) -1:3 (1:1)
Читать полностью
Волгоградское "Динамо" победило в Майкопе 2010-10-01 18:42:00
Чемпионат России. Суперлига. Женщины. 4-й тур. АГУ-Адыиф (Майкоп) - "Динамо" (Волгоград) - 17:28 (11:17).
Читать полностью
Яркко Ниеминен - первый финалист турнира в Таиланде 2010-10-02 10:38:00
Бангкок (Таиланд). Мужской турнир PTT Thailand Open. Призовой фонд 551 000 долларов. Открытые корты, хард. Одиночный разряд. Полуфинал. Ниеминен (Финляндия) - Беккер (Германия) – 6:3, 6:2.
Читать полностью
"Бостон" взял верх над "Белфастом" 2010-10-02 23:53:00
Белфаст (Северная Ирландия). Контрольный матч. "Белфаст" - "Бостон" - 1:5 (0:0, 1:3, 0:2).
Читать полностью



Популярные материалы



Шведская стенка для взрослых

Сейчас пользуется наибольшей популярностью деревянная шведская стенка, но с недавних пор металлическая так же становиться достаточно популярной. Подробнее... 

Шведская стенка своими руками

К сожалению, далеко не каждый сможет позволить себе установить в своей квартире шведскую стенку для детей или же универсальную. В основном это из-за отсутствия необходимого количества материальных благ или же свободного места. Подробнее... 

Гребной тренажер. Упражнения на кардиотренажерах

Гребной тренажер для дома - красивое средство для сотворения хорошей фигуры и укрепления мышц. Кроме того он занимает не так множество места в квартире, и Вы можете заниматься в комфортное время. Подробнее...

Советы



Не ешьте много перед тренировкой. Можно чуть-чуть перекусить, а лучше не есть совсем. 

В каждом подходе количество повторений старайтесь повышать равномерно: 3х5, 3х7, 3х9 и так далее. 

Главное, занимайтесь, чтобы получить удовольствие. 

Шведская стенка, как тренажер универсальна, так как позволяет развить все самые важные группы мышц. 

Во время тренировки следите за правильным дыханием. Сменяйте ровный вдох выдохом с усилием. Слишком глубокое и частое дыхание может вызвать гипервентиляцию легких, которая может привести к потере сознания. 

Прочные подтянутые мышцы дополняют красоту Вашего тела.

В мире спорта:

Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке