4-й тур

"Динамо" добилось победы в Новосибирске 2010-10-02 11:20:00
Чемпионат России. Суперлига. 4-й тур. "Сибиряк" (Новосибирск) – "Динамо" (Москва) – 2:3 (1:0).
Читать полностью
Тренировки по гиревому спорту, часть 1 2010-10-02 15:05:34
Тренировки по гиревому спорту, часть 1


Читать полностью
КХЛ признала ошибку судьи матча СКА - "Спартак" 2010-10-01 16:21:00
Тщательно изучив видеоматериалы матча между СКА и "Спартаком", Департамент судейства пришел к выводу, что гол в ворота хозяев был не засчитан необоснованно.
Читать полностью
«Жальгирис» обыграл «Панатинаикос» на Кубке Гомельского 2010-10-02 18:13:36
В субботу в матче на Кубок Гомельского греческий «Панатинаикос» обыграл литовский «Жальгирис»
Читать полностью
"Хартс" уступил "Рейнджерс" 2010-10-02 15:59:00
Чемпионат Шотландии. Премьер-лига. 7-й тур. "Хартс" - "Рейнджерс" - 1:2 (1:0).
Читать полностью
Президент НОК Александр Жуков: Олимпиада была организована на высшем уровне 2010-10-03 13:52:45
Президент Национального олимпийского комитета Александр Жуков поделился впечатлениями о турнире со спецкором «Советского спорта» Кириллом Зангалисом.
Читать полностью



Популярные материалы



Шведская стенка деревянная

Как правило, деревянные шведские стенки производятся из древесины, которая является экологически чистой. Также, на нее легко могут устанавливаться дополнительные тренажеры. Подробнее... 

Тренажеры для дома 2. Степпер

Единственное «но» степперов - завышенная перегрузка на тазобедренный сустав. Поэтому существуют вероятные противопоказания. Основное преимущество такого тренажера - невысокая цена и Небольшие размеры. Подробнее... 

Как выбрать тренажер для похудения дома

Эффективность занятий для похудения зависит от регулярности, грамотном выборе упражнений, но главное от выбора тренажера для похудения. Подробнее...

Советы



Заканчивайте тренировку упражнениями на растяжку и восстановление дыхания.

При выполнении наибольшего усилия делайте выдох - это сделает работу легче, так как у движений появится определенный ритм . Не нужно дышать всей грудью, недочет воздуха как раз тренирует сердце и легкие, а в итоге улучшается аэробная производительность вашего организма. 

Самое основное, чего желает любой - это быть здоровым. 

Шведская стенка может быть полезна людям различного возраста. Как взролым, так детям и пожилым людям. 

Во время тренировки следите за правильным дыханием. Сменяйте ровный вдох выдохом с усилием. Слишком глубокое и частое дыхание может вызвать гипервентиляцию легких, которая может привести к потере сознания. 

Необходимо подчеркнуть то, что и для занятий нет необходимости проводить свои вечера в спортзале и бассейне. Ведь можно сэкономить время, без вреда физическим занятиям. После приобретения тренажера и установки его дома, Вы освободитесь от огромного количества неудобств.

В мире спорта:

Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке