Регулярный чемпионат

"Кузня" уступила в Хабаровске 2010-10-02 10:46:00
КХЛ. Регулярный чемпионат. "Амур" (Хабаровск) - "Металлург" (Новокузнецк) - 5:3 (0:0, 3:2, 2:1).
Читать полностью
Коби Брайант: "Пока не готов на сто процентов" 2010-10-02 21:43:00
Главный тренер "Лейкерс" Фил Джексон заявил, что двукратный MVP финальных серий защитник Коби Брайант примет участие в двух предсезонных поединках клуба.
Читать полностью
"Эвертон" одержал первую победу в чемпионате Англии 2010-10-02 18:55:00
Чемпионат Англии. Премьер-лига. 7-й тур. "Бирмингем" - "Эвертон" - 0:2 (0:0).
Читать полностью
Александр Тарханов: "За другими результатами не слежу" 2010-10-02 18:46:00
Главный тренер "Крыльев Советов" Александр Тарханов после матча 23-го тура чемпионата России с "Аланией" (3:2) посетовал на расслабленность команды после забитых мячей.
Читать полностью
Форвард "Аякса" близок к переходу в "Манчестер Сити" 2010-10-02 19:30:13

Английский "Манчестер Сити" в январе может усилиться еще одним нападающим.


Читать полностью
Чемпионат Англии. Битва за Лондон 2010-10-03 12:08:41
В субботу и воскресенье в чемпионате Англии пройдут встречи 7-го тура, главным событием, безусловно, станет лондонское дерби между «Челси» и «Арсеналом». Об этом, а также о других матчах — в традиционном превью на Sportbox.ru.
Читать полностью
Соглашение о создании Африкано-азиатской шахматной Ассоциации подписано в Ханты-Мансийске 2010-10-03 13:51:44
Президент ФИДЕ Кирсан Илюмжинов, континентальный президент Азии Шейх Султан бин Халифа аль Нахьян и континентальный президент Африки Лагдар Мазуc подписали соглашение
Читать полностью



Популярные материалы



Шведская стенка турник брусья

- изделие для спорта имеет доступные цены, за счет значительного снижения металлоемкости. Стоит отметить, что шведская стенка с турником и брусьями это максимум комфорта и минимум занимаемого места. Подробнее... 

Шведские стенки для дома

< Металлические шведские стенки – одна из разновидностей шведских стенок. Крепятся металлические шведские стенки враспор между потолком и полом, данное обеспечивает настоящую безопасность в процессе занятий. Подробнее... 

Гребной тренажер. Упражнения на кардиотренажерах

Знающие в области спорта говорят, что занятия на гребных тренажерах более эффективны, чем бег, потому что не дают таковой мощной перегрузки на коленные суставы. Подробнее...

Советы



Упражнения на развитие мышц брюшного пресса производятся самыми последними. 

При выполнении наибольшего усилия делайте выдох - это сделает работу легче, так как у движений появится определенный ритм . Не нужно дышать всей грудью, недочет воздуха как раз тренирует сердце и легкие, а в итоге улучшается аэробная производительность вашего организма. 

Домашние тренажеры существуют нескольких типов. Бывают тренажеры для укрепления кардио-системы, тренажеры для похудения, силовые тренажеры. Цены и возможности тренажеров тоже различны. 

Шведская стенка компактна, поэтому может быть установлена в любом помещении. 

Важный вопрос: о воде и еде. Перед тренировкой еду принимать можно за 2 часа. Более ранний прием может вызвать головокружение, а наиболее поздний может привести к чувству тяжести в желудке. А вот воду пить можно. И до занятий, и во время, и по окончании. 

До того как брать тренажер, решите для себя, с какой целью вы его приобретаете. Какого результата Вы бы хотели достичь. Вы желаете просто укрепить мышцы, удалить дряблость, либо же хотите похудеть и сформировать стройную красивую фигуру. Когда ответите себе на все вопросы, постройте приблизительный план дейсвий. Занимаясь, умеренно повышайте нагрузку.

В мире спорта:

Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке