Уникаха из Малаги в матче четвертого тура Лиги АКБ чемпионата Испании, возможно, с

Чемпионат Испании, 4 тур. Уникаха сыграет в ослабленном составе. 2010-10-23 10:23:50
Уникаха из Малаги в матче четвертого тура Лиги АКБ чемпионата Испании, возможно, сыграет в серьезно ослабленном составе. К точно отсутствующим Саулю Бланко и Панчи Баррера, могут добавиться сербский защитник Урош Трипкович и форвард Карлос Хименес.
Читать полностью
Футбольная суббота на Sportbox.ru! LIVE! 2010-10-23 05:01:15
В субботу, 23-го октября, стартовала программа 25-го тура чемпионата России. «Сибирь» уже сыграла вничью с московским «Спартаком» (0:0), а «Алания» разошлась миром с «Динамо» (0:0), «Спартак» из Нальчика переиграл «Томь», а «Сатурн» меряется силами с «Тереком». Кроме того пройдет ряд поединков 9-го тура английской премьер-лиги и 8-го тура испанской примеры. На Туманном Альбионе «Тоттенхэм» сыграл вничью с Эвертоном», «Челси» расправился «Вулверхэмптоном» (2:0), а на Пиренеях — игры «Сарагоса» - «Барселона» (20:00) и «Реал» - «Расинг» (22:00). Sportbox.ru освещает эти события с помощью подробных текстовых, аудио и видеотрансляций, а также традиционной переклички, начавшейся в 11:15!
Читать полностью
Бурмистров - в силовой тройке на сухом пайке 2010-10-22 00:47:00
Новичок "Трэшерз" Александр Бурмистров сумел закрепиться в основном составе команды, играя в четвертом звене вместе с силовиками Крисом Торберном и Беном Игером.
Читать полностью
Доминик Гашек: Если будем так играть, никогда не выйдем в плей-офф 2010-10-22 22:42:53
Голкипер московского «Спартака» Доминик Гашек после поражения от столичного ЦСКА выразил опасения, что красно-белые могут не попасть в этом сезоне в плей-офф.
Читать полностью
Сергей Шепелев: "Противостояние с "Сибирью" получилось упорным" 2010-10-23 18:15:00
Главный тренер "Югры" Сергей Шепелев после победы над "Сибирью" (3:2) в матче регулярного чемпионата КХЛ подчеркнул: каждое очко, добытое в подобных встречах, придает хоккеистам уверенности в себе.
Читать полностью
Роджер Федерер: "Достичь 1000 матчей будет гораздо легче" 2010-10-22 00:17:00
Экс-первая ракетка мира Роджер Федерер, сегодня на турнире в Стокгольме сыгравший свой 900-й матч за карьеру с американцем Тэйлором Дентом (6:1, 6:2), оглянулся на старт своей профессиональной карьеры и признался, что тогда и не мог подумать о подобном личном рекорде.
Читать полностью
Чемпионат Англии. «Челси» — «Вулверхэмптон» (видео) 2010-10-23 17:00:00
Прямая трансляция.
Читать полностью
Чемпионат Англии. «Бирмингем» — «Блэкпул» (видео) 2010-10-23 17:00:00
Прямая трансляция.
Читать полностью
Лучано Спаллетти: "Нужно забивать гол после полумомента, а не два - после 15" 2010-10-21 23:01:00
Главный тренер "Зенита" Лучано Спаллетти после домашнего матча группового турнира Лиги Европы со сплитским "Хайдуком" (2:0) заметил, что его подопечным стоит намного бережнее относиться к голевым моментам.
Читать полностью
Сергей Семак: "Пока что рано расслабляться" 2010-10-22 14:53:00
Полузащитник "Зенита" Сергей Семак после победы над "Хайдуком" (2:0) в матче 3-го тура группового этапа Лиги Европы признал, что команда в концовке встречи плохо действовала в обороне и позволила сопернику создавать опасные моменты.
Читать полностью



Популярные материалы



Занятия на тренажерах. Упражнения. Советы

Упражнения на развитие мышц брюшного пресса производятся самыми последними. Никогда не продолжайте занятия, если чувствуете боль. Боль - это сигнал организма о проблеме, и вы должны быть к нему внимательны. Подробнее... 

Шведская стенка с турником для дома

Вес шведской стенки с турником составляет - 22 кг, поэтому, существуют определенные допустимые нагрузки: на верхний турник и сами перекладины стенки выдержат до – 120 кг. Подробнее... 

Шведская стенка для взрослых

Если говорить про внешний вид шведских стенок, то они замечательно и гармонично вписываются в абсолютно любой интерьер. Например, шведская стенка с турником, канатом и кольцами замечательно будет смотреться в детской. Подробнее...

Советы



Посетите врача, если решили начать заниматься на тренажерах. После маленького обследования и консультации специалиста, вы будете знать, что работа на тренажере не противопоказана для вас по состоянию здоровья. 

В каждом подходе количество повторений старайтесь повышать равномерно: 3х5, 3х7, 3х9 и так далее. 

Бег, йога, велосипед, или плавание. Некоторые находят время и также ходят в бассейн или тренажерный зал, а кто-то желает заниматься дома. 

До того как брать тренажер, решите для себя, с какой целью вы его приобретаете. Какого результата Вы бы хотели достичь. Вы желаете просто укрепить мышцы, удалить дряблость, либо же хотите похудеть и сформировать стройную красивую фигуру. Когда ответите себе на все вопросы, постройте приблизительный план дейсвий. Занимаясь, умеренно повышайте нагрузку. 

Самое 1-ое занятие, обычно, ознакомительное. Осмотрите тренажеры, попробуйте их. Не пытайтесь попробовать все тренажеры сразу, тем более с большой нагрузкой. Такое рвение вряд ли приведет к хорошему. Помните, что цель занятий – получить лишь позитивные эмоции. 

Необходимо подчеркнуть то, что и для занятий нет необходимости проводить свои вечера в спортзале и бассейне. Ведь можно сэкономить время, без вреда физическим занятиям. После приобретения тренажера и установки его дома, Вы освободитесь от огромного количества неудобств.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета. Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке