Мужчины

ХОККЕЙ. Сергей Гончар набрал два очка по системе "гол пас" 2010-10-23 08:18:12
Хоккей. НХЛ. Регулярный чемпионат. "Ванкувер" - "Миннесота" - 5:1. "Баффало" - "Оттава" - 2:4
Читать полностью
Мария-Луиза Райнер: "Россия может гордиться трассой в Парамоново" 2010-10-23 11:16:00
Санно-бобслейную трассу в поселке Парамоново Московской области, где с 9 по 13 февраля 2011 года пройдет первый в российской истории этап Кубка мира по санному спорту, проинспектировала координатор Кубков мира и член технического комитета Международной федерации санного спорта (FIL) Мария-Луиза Райнер.
Читать полностью
"Зенит" взял верх в матче за Суперкубок в трех сетах 2010-10-23 18:23:00
Казань. Суперкубок России. Мужчины. "Зенит" (Казань) - "Локомотив-Белогорье" (Белогород) - 3:0 (25:23, 25:18, 25:16).
Читать полностью
Премьер-лига. 25-й тур. «Сатурн» против «Терека», нальчикский «Спартак» вырвал победу в матче с «Томью» и другие матчи 2010-10-23 19:13:00
25-й тур ПРИМЕЧАНИЕ: время начала матчей – московское.
Читать полностью
ФУТБОЛ. Всё только начинается 2010-10-23 12:43:34
В начале сезона болельщики "Сибири" на трибунах растянули баннер с этими словами. К 25-му туру фраза снова актуальна. "Спартак" в Новосибирске создал два с половиной момента, и наиграл на ничью. Хозяева набирают очки четвёртый матч подряд, а их шансы на выживание всё выше…
Читать полностью
Квартет уже определен 2010-10-14 19:15:56

На итоговый турнир сезона в Лондоне на данный момент квалифицировались уже четыре теннисиста. Первым такое право, как и положено лидеру мирового рейтинга, завоевал Рафаэль Надаль. Затем к нему присоединились Роджер Федерер и Новак Джокович. Вчера, переиграв в матче за выход в четвертьфинал турнира Masters в Шанхае Жереми Шарди, обеспечил себе участие в итоговых состязаниях и Энди Мюррей...
Читать полностью

Ананд одержал победу над Топаловым 2010-10-22 16:13:00
Наньцзин (Китай). "Большой шлем". 1-й этап. Pearl Spring. 3-й тур. Топалов (Болгария) - Ананд (Индия) – 0:1. Карлсен (Норвегия) - Ван Юэ (Китай) – 1:0. Гашимов (Азербайджан) - Бакро (Франция) – 0:1.
Читать полностью
Закрыли сердце - и вышли вон 2010-10-11 19:46:51

Каждый спортсмен и каждая команда, идущие по сказочным дорогам осуществления своих заветных мечтаний, рано или поздно дошагивают до развилки с пресловутым камнем судьбы. Тем самым, на котором начертаны определяющие смысл дальнейшего бытия слова. Например, налево пойдешь — никуда не попадешь, направо пойдешь — поедешь летом 2012 года на финальный турнир ЕВРО в Украину и Польшу. И в любом случае, замерев на пару минут возле этого валуна, надо определиться с выбором, принять решение: куда и, следовательно, почему...
Читать полностью

Динамо - Карпаты 1:0 2010-10-16 18:23:38


Сегодня закончился очередной матч Премьер-лиги Украины 13-го тура, в Котором Динамо Киев одержало победу с минимальным счетом у Карпат.
Читать полностью
«Челси», «Вест Бромвич» и «Бирмингем» добились побед 2010-10-23 18:54:39
Прошли некоторые матчи 9-го тура чемпионата Англии
Читать полностью
Доменико Ди Карло: "В Италии хотелось бы чаще попадать в ворота" 2010-10-21 23:50:00
Главный тренер "Сампдории" Доменико Ди Карло после гостевого поражения в матче 3-го тура группового этапа Лиги Европы с "Металлистом" (1:2) посетовал на плохую реализацию голевых моментов.
Читать полностью
ТЕННИС. Анна Чакветадзе: "Отдохну и начну готовиться к следующему сезону" 2010-10-23 10:13:23
Теннис. Россиянка Анна Чакветадзе: "Я торопилась там, где нужно было проявить выдержку, и, наоборот, играла пассивно, где нужно было форсировать игру".
Читать полностью
Софийский ЦСКА расстался с седьмым тренером по ходу сезона 2010-10-22 11:44:00
После поражения в матче группового турнира Лиги Европы с венским "Рапидом" (0:2) главный тренер софийского ЦСКА Гьоре Йовановски был отправлен в отставку.
Читать полностью



Популярные материалы



Шведская стенка металлическая

Металлические шведские стенки подбирают согласно необходимой нагрузке на мышечную систему, которую хотят получить. Например, шведская стенка для спины и пресса отвечает за нагрузку на: мышцы рук, плеч, груди, спины, ног, пресса и считается универсальной. Подробнее... 

Жимы от груди сидя в тренажере

Найдите сопротивление, с которым вы можете сделать десять повторений. Не пробуйте поставить таковой же вес, который Вы используете в жиме лежа, так как тут мышцы работают иначе. Подробнее... 

Спортивные тренажеры для дома

Для занятий на домашнем тренажере не нужно будет готовиться специально. К недостаткам можно отнести то, что рядом не будет опытного инструктора, который мог бы координировать Выши занятия. Подробнее...

Советы



Упражнения на развитие мышц брюшного пресса производятся самыми последними. 

Не ешьте много перед тренировкой. Можно чуть-чуть перекусить, а лучше не есть совсем. 

До того как брать тренажер, решите для себя, с какой целью вы его приобретаете. Какого результата Вы бы хотели достичь. Вы желаете просто укрепить мышцы, удалить дряблость, либо же хотите похудеть и сформировать стройную красивую фигуру. Когда ответите себе на все вопросы, постройте приблизительный план дейсвий. Занимаясь, умеренно повышайте нагрузку. 

Как все таки здорово растянуть мышцы после работы. Каждому известно, что здоровье не приобретешь за деньги. 

При выполнении наибольшего усилия делайте выдох - это сделает работу легче, так как у движений появится определенный ритм . Не нужно дышать всей грудью, недочет воздуха как раз тренирует сердце и легкие, а в итоге улучшается аэробная производительность вашего организма. 

Зависимо от комплектации тренажера есть возможность развивать конкретные мышцы, либо же в целом все тело.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета. Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке