Подмосковные «Химки» одержали свою вторую победу в регулярном чемпиона

Молодежка "Зенита" победила в Махачкале 2010-10-23 13:53:00
Чемпионат России. Премьер-лига. Турнир молодежных команд. 25-й тур. "Анжи" (Махачкала) - "Зенит" (Санкт-Петербург) - 0:2 (0:1).
Читать полностью
«Химки» победили на Волге 2010-10-23 19:14:31
Подмосковные «Химки» одержали свою вторую победу в регулярном чемпионате ПБЛ, на выезде обыграв «Нижний Новгород».
Читать полностью
БАСКЕТБОЛ. "Химки" с трудом победили в Нижнем Новгороде 2010-10-23 19:09:00
ПБЛ. Регулярный чемпионат. "Нижний Новгород" - "Химки" - 75:85 (20:18, 17:18, 20:23, 18:26)
Читать полностью
Рой Ходжсон: "Я не собираюсь сдаваться" 2010-10-22 10:45:00
Главный тренер "Ливерпуля" Рой Ходжсон после ничьей в матче группового турнира Лиги Европы с "Наполи" (0:0) заявил, что не собирается покидать свой пост.
Читать полностью
ФУТБОЛ. Юрий Ковтун: "Дикань добавил уверенности защитникам" 2010-10-23 11:29:38
Футбол. Бывший защитник сборной России и московского "Спартака" Юрий Ковтун прокомментировал мнение о том, что самой уязвимой линией сегодняшнего "Спартака" является оборона.
Читать полностью
БАСКЕТБОЛ. "Каха" переигрывает "Маккаби" 2010-10-22 07:37:35
Баскетбол. "Каха Лабораль" - "Маккаби" - 94:78. "Уникаха" - "Шарлеруа" - 84:73.
Читать полностью
Московский этап Кубка мира пройдет на Воробьевых горах 2010-10-22 11:09:00
Московский этап Кубка мира по параллельному слалому 5 марта будущего года состоится на естественном горнолыжном склоне Воробьевых гор на территории РГШ "Столица".
Читать полностью
«Уралочка» разгромила «Спарту» 2010-10-23 16:07:21
«Уралочка-НТМК» легко переиграла нижегородскую «Спарту» в женском Кубке России по волейболу.
Читать полностью



Популярные материалы



Занятия на тренажерах. Упражнения. Советы

В каждом подходе количество повторений старайтесь повышать равномерно: 3х5, 3х7, 3х9 и так далее. Между подходами делайте перерывы на отдых. Когда закончите работу на одном тренажере, приступайте к следующему. Подробнее... 

Жимы от груди сидя в тренажере

Найдите сопротивление, с которым вы можете сделать десять повторений. Не пробуйте поставить таковой же вес, который Вы используете в жиме лежа, так как тут мышцы работают иначе. Подробнее... 

Упражнения на шведской стенке

4. известные многим подтягивания. Это упражнение замечательно тренирует мышцы Вашей груди, рук и спины. Поэтому, для того, чтобы заметить результат необходимо выполнять это упражнение очень тщательно и с душей; 5. Подробнее...

Советы



В каждой тренировке, разминка, играет очень важную роль. 5 минут приседаний, наклонов и прыжков, приведут организм в состояние лучшей готовности. 

Посетите врача, если решили начать заниматься на тренажерах. После маленького обследования и консультации специалиста, вы будете знать, что работа на тренажере не противопоказана для вас по состоянию здоровья. 

Прочные подтянутые мышцы дополняют красоту Вашего тела. 

Регулярные занятия на тренажерах укрепляют мышцы, тренируют сердечнососудистую систему, увеличивают иммунитет и общей тонус организма. 

Во время тренировки следите за правильным дыханием. Сменяйте ровный вдох выдохом с усилием. Слишком глубокое и частое дыхание может вызвать гипервентиляцию легких, которая может привести к потере сознания. 

Кому как не работникам в офисе нужно знать, что тренировка может доставить настоящее наслаждение.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета. Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке