Куба – США – 13 (2830, 2325, 2522, 2325)

США и Япония прошли первый групповой раунд ЧМ-2010 без поражений 2010-11-03 13:18:00
Япония. Чемпионат мира. Женщины. 1-й групповой турнир. 5-й тур. Группа С. Куба – США – 1:3 (28:30, 23:25, 25:22, 23:25). Группа А. Япония – Сербия – 3:1 (28:26, 29:27, 18:25, 27:25)
Читать полностью
Майкон: "Игра Бэйла не стала сюрпризом" 2010-11-03 09:54:00
Защитник "Интера" Майкон после гостевой встречи группового турнира Лиги чемпионов с "Тоттенхэмом" (1:3) отметил, что его команде необходимо побеждать в следующем матче "Твенте".
Читать полностью
Николай Толстых: "Премьер-лига не пополняется игроками из ПФЛ? Это лукавство!" 2010-11-03 11:57:00
Глава ПФЛ подвел итоги состоявшегося вчера заседания клубов первого и второго дивизионов.
Читать полностью
Британские СМИ: «Челси» должен досрочно выйти из группы 2010-11-03 11:03:21
В преддверии матча Лиги чемпионов между «Челси» и московским «Спартаком Sportbox.ru предлагает вашему вниманию наиболее интересные фрагменты публикаций ведущих СМИ Туманного Альбиона.
Читать полностью
Наставник "Малаги" отправлен в отставку 2010-11-02 19:14:00
Главный тренер "Малаги" Жезуалду Феррейра отправлен в отставку из-за неудачного старта клуба в нынешнем чемпионате Испании.
Читать полностью
Россиянок ждет испытание в Лиге чемпионов 2010-11-03 04:08:32

Читать полностью



Популярные материалы



Шведская стенка - универсальный спортивный тренажёр

Cпортивный тренажёр шведская стенка предназначен для использования в спортзалах, фитнес-клубах, а также в жилых домах и квартирах. Шведские стенки бывают деревянные и металлические. Подробнее... 

Тренажеры для дома 2. Степпер

Единственное «но» степперов - завышенная перегрузка на тазобедренный сустав. Поэтому существуют вероятные противопоказания. Основное преимущество такого тренажера - невысокая цена и Небольшие размеры. Подробнее... 

Спортивные тренажеры для дома

Если Вы решили похудеть, сделать свою фигуру красивой или просто улучшить свое физическое состояние, то с помощью занятий на тренажерах Вы сможете много достичь. Подробнее...

Советы



Если у Вас появилось головокружение, или другие неприятные ощущения, прекратите занятие и отдохните стоя. 

При выполнении наибольшего усилия делайте выдох - это сделает работу легче, так как у движений появится определенный ритм . Не нужно дышать всей грудью, недочет воздуха как раз тренирует сердце и легкие, а в итоге улучшается аэробная производительность вашего организма. 

До того как брать тренажер, решите для себя, с какой целью вы его приобретаете. Какого результата Вы бы хотели достичь. Вы желаете просто укрепить мышцы, удалить дряблость, либо же хотите похудеть и сформировать стройную красивую фигуру. Когда ответите себе на все вопросы, постройте приблизительный план дейсвий. Занимаясь, умеренно повышайте нагрузку. 

Шведская стенка, как тренажер универсальна, так как позволяет развить все самые важные группы мышц. 

Работайте на тренажерах в спортивной обуви. Это защитит стопы от повреждения при контактах с тренажерами. Разминочные упражнения лучше делать с босыми ногами. 

Бег, йога, велосипед, или плавание. Некоторые находят время и также ходят в бассейн или тренажерный зал, а кто-то желает заниматься дома.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета.
Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке