СКА - Металлург (Новокузнецк) - 43Волейбол

ХОККЕЙ. "Амур" неожиданно победил в Череповце 2010-11-02 19:14:00
КХЛ. Регулярный чемпионат. "Северсталь" - "Амур" - 2:4. СКА - "Металлург" (Новокузнецк) - 4:3
Читать полностью
ВОЛЕЙБОЛ. Сборная России уверенно переиграла Китай на чемпионате мира 2010-11-03 11:33:16
Волейбол. Чемпионат мира. Россия - Китай - 3:0 (25:22, 25:17, 25:19)
Читать полностью
Каждый охотник желает знать… 2010-10-25 20:52:22

Гостевая виктория БАТЭ над тираспольским «Шерифом» в третьем туре группового турнира Лиги Европы — это, разумеется, праздник, приятный в первую очередь тем, что он имеет все возможности получить шикарное продолжение. Речь идет об осуществлении мечты завоевать путевку в плей-офф.

Поэтому, возможно, уже в ноябре, а в крайнем случае в декабре, конкретный день 21 октября обретет абсолютно белое и по-настоящему праздничное наполнение. Однако! Как известно из школьного курса физики, в природе не существует белого цвета, точнее говоря, он получается путем гармоничного наложения семи других цветов...
Читать полностью

Шестой сбор национальной команды России состоится в Мурманске 2010-11-02 17:50:00
Сегодня тренерский штаб сборной России объявил о том, что шестой тренировочный сбор национальной команды пройдет с 5 по 22 ноября в Мурманске на базе "Долина уюта".
Читать полностью
«Ювентус» интересуется защитником «Локомотива» 2010-11-03 12:45:26
Туринский «Ювентус», испытывающий в последнее время проблемы с обороной, обратил свой взор на молодого защитника «Локомотива» Милана Милановича.
Читать полностью



Популярные материалы



Магазин тренажеров. Тренажеры для дома

Попав в спортивный магазин, не так легко сориентироваться в обилии всех тренажеров. Попробуем совершить это совместно. Сначала, тренажеры нужно разделить на силовые и аэробные (крайние нередко еще именуют кардиотренажерами). Подробнее... 

Тренажеры для дома 7. Эллиптические тренажеры

Если вы не убеждены, что тренажер дома будет стоять постоянно на одном и том же месте - выберите себе тренажер с транспортировочными колесами. Подробнее... 

Жимы от груди сидя в тренажере

Для этого упражнения тренажеры могут немного различаться один от другого - нагружаться либо вольными весами, либо обеспечивать сопротивление при помощи блока и набора тяжестей. Подробнее...

Советы



В каждом подходе количество повторений старайтесь повышать равномерно: 3х5, 3х7, 3х9 и так далее. 

Никогда не продолжайте занятия, если чувствуете боль. Боль - это сигнал организма о проблеме, и вы должны быть к нему внимательны. Лучше проконсультируйтесь у врача. 

Шведская стенка, как тренажер универсальна, так как позволяет развить все самые важные группы мышц. 

Зависимо от комплектации тренажера есть возможность развивать конкретные мышцы, либо же в целом все тело. 

Важный вопрос: о воде и еде. Перед тренировкой еду принимать можно за 2 часа. Более ранний прием может вызвать головокружение, а наиболее поздний может привести к чувству тяжести в желудке. А вот воду пить можно. И до занятий, и во время, и по окончании. 

Главное, занимайтесь, чтобы получить удовольствие.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета.
Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке