Валенсия (Испания)

Энди Маррэй обыграл Фелисиано Лопеса в двух сетах 2010-11-02 17:59:00
Валенсия (Испания). Мужской турнир Valencia Open 500. Призовой фонд 1 357 000 евро. Закрытые корты, хард. Одиночный разряд. Первый круг. Маррэй (Великобритания, 1) - Лопес (Испания) - 6:3, 7:6 (7:1).
Читать полностью
«Спартак» оштрафован на 350 000 рублей 2010-11-03 16:37:55
В среду прошло очередное заседание Контрольно-дисциплинарного комитета РФС, на котором были вынесены решения по матчам чемпионата России-2010
Читать полностью
КХЛ. «Локомотив» принимает «Ак Барс», «Динамо» играет с «Салаватом Юлаевым» и другие матчи 2010-11-03 19:13:00
Регулярный чемпионат ПРИМЕЧАНИЕ: время начала матчей – московское.
Читать полностью
Дементьева назвала причины ухода из спорта 2010-11-03 04:09:48

Читать полностью
Карло Анчелотти: "Малуда и Бозингва со "Спартаком" не сыграют" 2010-11-02 17:32:00
Главный тренер "Челси" Карло Анчелотти в преддверии завтрашнего матча группового турнира Лиги чемпионов против "Спартака" отметил, что "аристократы" столкнулись с кадровыми проблемами. Против красно-белых не смогут сыграть защитник Жозе Бозингва и полузащитник Флоран Малуда.
Читать полностью
Перенесен матч между «Нью-Йорком» и Орландо» 2010-11-03 12:37:28
Матч между «Мэджик» и «Никс», который должен был пройти во вторник, был отменен из-за попадания на арену "Мэдисон-Сквер Гарден" строительного мусора.
Читать полностью
Утвержден порядок оказания медицинской помощи при проведении спортивных мероприятий 2010-10-25 09:00:00
Минздравсоцразвития России утвердило порядок оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий, который станет "фундаментом" построения службы спортивной медицины в РФ, сообщает в четверг пресс-служба министерства.

Новый порядок утвержден через девять лет после последнего приказа Минздрава России от 20 августа 2001 года "О мерах по дальнейшему развитию и совершенствованию спортивной медицины и лечебной физкультуры".

Читать полностью
Шибаев вышел в финал Суперкубка Европы, где проиграл Овчарову 2010-11-03 16:21:00
Верхняя Пышма. Суперкубок Европы. Мужчины. Финал. Овчаров – ШИБАЕВ – 11:8, 10:12, 13:11, 11:8, 9:11, 11:7
Читать полностью
В этом сезоне «Челси» выиграет всё. Взгляд из Лондона 2010-11-03 13:20:35
В стане «Челси» царит абсолютное спокойствие перед вечерним матчем Лиги чемпионов против московского «Спартака» и полный оптимизм относительно выступления команды в сезоне в целом.
Читать полностью
День в истории. Герду Мюллеру — 65! [ВИДЕО] 2010-11-03 09:55:34
3 ноября 1945 года родился величайший бомбардир мирового футбола.
Читать полностью
Михаил Грушевский: Матч с Рубином - как поход к стоматологу 2010-10-25 23:03:01
РОСГОССТРАХ - ЧЕМПИОНАТ РОССИИ. ПРЕМЬЕР-ЛИГА. 25-й тур. ЦСКА - РУБИН - 0:0Корреспондент СЭ наблюдала за матчем в компании известного артиста, поклонника ЦСКАЕкатерина ...
Читать полностью
У Мунтари - травма икроножной мышцы 2010-11-03 19:20:00
Сегодняшнее медобследование выявило у полузащитника "Интера" Салли Мунтари растяжение икроножной мышцы, сообщает Football Italia.
Читать полностью
Карлос Эдуарду тренировался в общей группе 2010-11-01 22:42:00
В понедельник вечером "Рубин" провел открытую тренировку в преддверии матча группового турнира Лиги чемпионов с "Панатинаикосом".
Читать полностью



Популярные материалы



Шведская стенка металлическая

Металлические шведские стенки подбирают согласно необходимой нагрузке на мышечную систему, которую хотят получить. Например, шведская стенка для спины и пресса отвечает за нагрузку на: мышцы рук, плеч, груди, спины, ног, пресса и считается универсальной. Подробнее... 

Как и какой тренажер для дома лучше выбрать

Более функциональным тренажером среди кардиотренажеров является эллиптический тренажер. Он снабжен педалями, как велотренажер, но движения на нем идут не по кругу, а по эллипсу. Подробнее... 

Упражнения на шведской стенке

4. известные многим подтягивания. Это упражнение замечательно тренирует мышцы Вашей груди, рук и спины. Поэтому, для того, чтобы заметить результат необходимо выполнять это упражнение очень тщательно и с душей; 5. Подробнее...

Советы



Если у Вас были проблемы с сердцем, сосудами, или опорно-двигательным аппаратом, перед занятиями сходите на консультацию к врачу. 

Самое 1-ое занятие, обычно, ознакомительное. Осмотрите тренажеры, попробуйте их. Не пытайтесь попробовать все тренажеры сразу, тем более с большой нагрузкой. Такое рвение вряд ли приведет к хорошему. Помните, что цель занятий – получить лишь позитивные эмоции. 

До того как брать тренажер, решите для себя, с какой целью вы его приобретаете. Какого результата Вы бы хотели достичь. Вы желаете просто укрепить мышцы, удалить дряблость, либо же хотите похудеть и сформировать стройную красивую фигуру. Когда ответите себе на все вопросы, постройте приблизительный план дейсвий. Занимаясь, умеренно повышайте нагрузку. 

Вы серьезно решили заняться собственным здоровьем, сохранять бодрость духа и физическую форму? Это означает, что у вас на дому обязано показаться нечто огромное, приличное, что будет напоминать о ваших добрых намерениях, и способное помочь добиваться своей задачи.

Упражнения на развитие мышц брюшного пресса производятся самыми последними. 

Бег, йога, велосипед, или плавание. Некоторые находят время и также ходят в бассейн или тренажерный зал, а кто-то желает заниматься дома.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета.
Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке