Итоги этих исследований были опубликованы в журнале Psychotherapy and Psychosomatics

Тренировка против усталости 2010-11-16 15:50:00
"Тебе памятник надо поставить!" - говорим мы человеку, который после работы еще находит в себе силы для тренажерного зала. Как же мы ошибаемся! Оказывается, легкая физическая нагрузка (например, пешая прогулка) способна снять усталость и придать гораздо больше сил, чем доза "энергетика". Научный коллектив специалистов США из Университета штата Джорджия опубликовал результаты эксперимента, в котором приняли участие 36 добровольцев, отобранных методов случайного отбора среди нескольких десятков среднестатистических американцев. Как правило, эти люди не занимались физическими упражнениями и регулярно страдали от усталости. Итоги этих исследований были опубликованы в журнале Psychotherapy and Psychosomatics.

В ходе эксперимента участники были поделены на 3 группы.
Читать полностью
"Сибирские снайперы" по буллитам взяли верх над "Омскими ястребами" 2010-11-19 16:25:00
МХЛ. Регулярный чемпионат. "Амурские тигры" (Хабаровск) - "Русские витязи" (Чехов) - 8:4 (3:0, 3:1, 2:3). "Сибирские снайперы" (Новосибирск) - "Омские ястребы" (Омск) - 3:2 Б (0:0, 2:1, 0:1, 0:0, 1:0).
Читать полностью
Кайзерслаутерн показал характер 2010-11-15 17:15:52
Бавария в дерби с Нюрнбегом, который до этого тура находился на 3 позиции выше мюнхенцев, добивается крупной победы и восстанавливает иерархию (3:0). Майнц проигрывает с минимальным счетом Ганноверу и вынужден окончательно спуститься с небес на землю. Боруссия все так же уверенно лидирует: на этот раз со счетом 2:0 был повержен Гамбург. Байер настойчиво собирает очки, +3 приносит минимальная победа над «пиратами».
Читать полностью
У Нэша травма паха 2010-11-19 07:12:00
Разыгрывающий "Финикса" Стив Нэш не смог выйти на паркет в матче регулярного чемпионата НБА с "Орландо" (89:105) из-за болей в области паха.
Читать полностью
У вратарей началась осенняя эпидемия [ВИДЕО] 2010-11-19 14:47:34
Осень — время разгула заболеваний у обычных людей, но страдают в это время не только они.
Читать полностью
ХОККЕЙ. Дмитрий Афанасенков полтора месяца не сможет играть в хоккей 2010-11-18 11:28:38
Хоккей. Нападающий "Трактора" Дмитрий Афанасенков выбыл из строя на полтора месяца.
Читать полностью
Адриано Галлиани: "Убежден, Роналдинью останется в "Милане" 2010-11-18 16:16:00
Вице-президент "Милана" Адриано Галлиани опроверг информацию, по которой полузащитник команды Роналдинью в зимнее трансферное окно может перебраться в "Лос-Анджелес Гэлакси".
Читать полностью
Владимир Кузюткин посмотрит матч «Автодор» - «Динамо-Казань» 2010-11-19 15:28:46
В первом туре стартующего завтра чемпионата России по волейболу среди женских команд главный тренер сборной России Владимир Кузюткин посмотрит матч «Автодор-Метар» (Челябинск) – «Динамо-Казань»
Читать полностью



Популярные материалы



Шведские стенки для дома

Шведская стенка у Вас дома - многофункциональный универсальный и удобный тренажер на дому. По материалу своего производства шведские стенки делятся на: деревянные, деревянно-металлические и металлические. Подробнее... 

Гребной тренажер. Упражнения на кардиотренажерах

Обычно, на исходном шаге Ваш пульс должен быть менее 140-160 ударов в минуту. Если Вы будете считать самостоятельно, то 25-40 ударов за 15 сек. - это норма. Подробнее... 

Тренажеры для дома 6. Райдеры (Rider)

В наше время обширное распространение получили всепригодные тренажеры «Наездники» (Rider). Это 1 из самых обычных, а означает и самых надежных тренажеров по конструкции . Подробнее...

Советы



Если у Вас появилось головокружение, или другие неприятные ощущения, прекратите занятие и отдохните стоя. 

При выборе одежды обратите внимание на материал. Некачественная ткань либо неудобный пошив, могут сильно испортить настроение и даже привести к недомоганию. Обувь подбирайте, комфортную, пригодную по размеру. 

Необходимо подчеркнуть то, что и для занятий нет необходимости проводить свои вечера в спортзале и бассейне. Ведь можно сэкономить время, без вреда физическим занятиям. После приобретения тренажера и установки его дома, Вы освободитесь от огромного количества неудобств. 

Да, правда, приобрести здоровье невозможно, а вот беспокоиться о себе и сохранять неплохую физ. форму вполне можно. 

Во время тренировки следите за правильным дыханием. Сменяйте ровный вдох выдохом с усилием. Слишком глубокое и частое дыхание может вызвать гипервентиляцию легких, которая может привести к потере сознания. 

Как все таки здорово растянуть мышцы после работы. Каждому известно, что здоровье не приобретешь за деньги.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета.
Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке