Главный тренер Эфес Пилсен Велимир Перасович в преддверии домашнего

"Локомотив-Белогорье" проиграл "Туру" 2010-11-17 20:21:00
Лига чемпионов. Мужчины. Групповой турнир. 1-й тур. Группа Е. "ЛОКОМОТИВ-БЕЛОГОРЬЕ" (Россия) - "Тур" (Франция) - 2:3 (23:25, 36:34, 23:25, 25:18, 10:15).
Читать полностью
Российская молодежка одолела WHL в серии буллитов 2010-11-18 08:00:00
Садбери (Канада). Subway Super Series. Молодежные сборные. Пятый матч. Сборная Западной юниорской лиги – РОССИЯ - 6:7 Б (3:2, 1:0, 2:4, 0:1).
Читать полностью
Себастьян Феттель: "Феррари" и "Мерседес" – лицо "Формулы-1" 2010-11-19 12:15:00
Новый чемпион мира Себастьян Феттель из "Ред Булла" считает первоочередной задачей на следующий сезон защитить титул в составе своей нынешней команды.
Читать полностью
Велимир Перасович: "ЦСКА – одна из лучших команд в Европе" 2010-11-18 14:22:00
Главный тренер "Эфес Пилсен" Велимир Перасович в преддверии домашнего матча 1-го группового этапа Евролиги отметил, что его команде предстоит встреча с одним из лучших клубов Европы.
Читать полностью
ФУТБОЛ. Букмекеры считают сборную России фаворитом 2010-11-16 19:13:14
Футбол. Букмекеры считают сборную России фаворитом предстоящего 17 ноября в Воронеже товарищеского матча с национальной командой Бельгии.
Читать полностью
Играть можно! 2010-11-10 20:10:01

Как уже сообщала «СП», в датском Ольборге прошла жеребьевка финального турнира молодежного чемпионата Европы 2011 года. Путевку в плей-офф сборной Беларуси предстоит добывать в соперничестве с дружинами Исландии, Дании и Швейцарии.

«Могло быть и хуже, — сказал наставник нашей «молодежки» Георгий Кондратьев. — Еще до отъезда в Ольборг в интервью белорусским СМИ говорил о том, что желательно не попасть в «группу смерти»...
Читать полностью

ФУТБОЛ. Андрей Каряка: "С "Амкаром" мы упустили победу" 2010-11-18 11:43:40
Футбол. Полузащитник "Сатурна" Андрей Каряка вспомнил о прошедшем матче с "Амкаром" и рассказал о предстоящей игре против "Анжи".
Читать полностью
Олег Корнаухов: Матч между ЦСКА и «Спартаком» это настоящее дерби российского чемпионата 2010-11-19 17:28:40
В классическом дерби чемпионата России между столичными ЦСКА и «Спартаком» сложно выделить фаворита, поскольку результат матча определит настрой и характер футболистов, считает экс-защитник армейского клуба Олег Корнаухов
Читать полностью
ХОККЕЙ С МЯЧОМ. Хоккей с мячом. Чемпионата России. Сезон 2010/2011 2010-11-17 20:00:00

Читать полностью
ФОРМУЛА 1. Пастор Мальдонадо: "Я быстро адаптировался к машине" 2010-11-17 15:11:58
Формула-1. Во вторник чемпион GP2 Пастор Мальдонадо провёл тесты в составе команды HRT.
Читать полностью
Андрей Иванов: "Хотелось бы, чтобы "Нижний Новгород" выполнил задачу выхода в плей-офф" 2010-11-19 16:16:00
Защитник "Нижнего Новгорода" Андрей Иванов перед матчем чемпионата ПБЛ с "Красными Крыльями" заметил, что его команда намерена зарекомендовать себя не только в национальном первенстве, но и на европейской арене.
Читать полностью



Популярные материалы



Шведская стенка своими руками

К сожалению, далеко не каждый сможет позволить себе установить в своей квартире шведскую стенку для детей или же универсальную. В основном это из-за отсутствия необходимого количества материальных благ или же свободного места. Подробнее... 

Как нарастить мышечную массу

. Подробнее... 

Как нарастить мышечную массу

. Подробнее...

Советы



Не ешьте много перед тренировкой. Можно чуть-чуть перекусить, а лучше не есть совсем. 

При выполнении наибольшего усилия делайте выдох - это сделает работу легче, так как у движений появится определенный ритм . Не нужно дышать всей грудью, недочет воздуха как раз тренирует сердце и легкие, а в итоге улучшается аэробная производительность вашего организма. 

Шведская стенка компактна, поэтому может быть установлена в любом помещении. 

До того как брать тренажер, решите для себя, с какой целью вы его приобретаете. Какого результата Вы бы хотели достичь. Вы желаете просто укрепить мышцы, удалить дряблость, либо же хотите похудеть и сформировать стройную красивую фигуру. Когда ответите себе на все вопросы, постройте приблизительный план дейсвий. Занимаясь, умеренно повышайте нагрузку. 

Если у Вас были проблемы с сердцем, сосудами, или опорно-двигательным аппаратом, перед занятиями сходите на консультацию к врачу. 

Cпортивный тренажёр шведская стенка предназначен для использования в спортзалах, фитнес-клубах, а также в жилых домах и квартирах.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета.
Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке