Настольный теннис как вид спорта

Как научиться играть в настольный теннис благодаря элементарным упражнениям.

Среди великого множества различных спортивных игр, которые придумали люди одна из самых универсальных и конечно же интересных-это настольный теннис. Он укрепляет здоровье человека и вырабатывает такие качества, как быстроту мышления, глазомер и ловкость. Особенность настольного тенниса заключается в том, что в него могут играть люди совершенно разного возраста, и далеко не всегда получается, что побеждает всегда самый сильный или же самый молодой. Здесь многое зависит от умения, ловкости, координации и навыков. А теперь следует перейти к основным правилам игры в настольный теннис. Мяч обычно вводится в игру подачей, и он должен попасть на сторону вашего противника ударившись о стол на вашей половине. Подаёт поочерёдно каждый из игроков, по пять раз подряд. Ответный же удар игрок может провести лишь в том случае, когда мяч отскочит на своей половине. Если вам когда-нибудь доводилось видеть как играют мастера и их действия произвели на вас очень сильное впечатление, не пробуйте и не пытайтесь повторить их, ведь ещё вам надо многому научиться, а начинать надо с самого простейшего. В настольном теннисе существуют две разновидности хватки-это европейская хватка и хватка "пером". Какая из них лучше? На этот вопрос трудно ответить. На самом деле достоинства есть у той и у другой хватки, но надо определить какая вам лучше всего подходит. Чтобы быстрее и легче найти свой стиль в настольном теннисе, нужно использовать всевозможные упражнения. Их можно выполнять дома или же в спортивном зале. Так какие же упражнения надо выполнять, чтобы улучшить свою подготовку? Упражнения с гантелями (с помощью них можно обучиться делать различные удары), упражнения с резиновым бинтом ( улучшение ударов слева и справа) и упражнения с набивными мячами(обучение накату справа и слева). Новичок же, как правило, начинает с самых простых упражнений:с толчка и с подставки. Существуют и более сложные удары, такие как накат и подрезка. При накате ракетка наклонена вперёд и она заставляет мяч вращаться во время полёта. Отскок от такого удара всегда резкий и высокий. При подрезке происходит возвращения мяча на половину стола соперника с низкой траекторией полёта и с нижним вращением. Самому же осваивать эти упражнения и элементы будет очень трудно, поэтому нужно найти хорошего тренера, который обучит основам и некоторым хитростям настольного тенниса.



Популярные материалы



Шведская стенка турник брусья

- изделие для спорта имеет доступные цены, за счет значительного снижения металлоемкости. Стоит отметить, что шведская стенка с турником и брусьями это максимум комфорта и минимум занимаемого места. Подробнее... 

Шведские стенки спортивные

У шведских стенок очень много преимуществ. Стоит подметить достойную универсальность этого тренажера, особенно, с точки зрения систематических тренировок, нагрузок на различные группы мышц. Подробнее... 

Жимы от груди сидя в тренажере

Движение должно начинаться из позиции снизу(руки жолжны быть разведены). Руки будут сходиться по мере выжимания веса поближе. Выжимайте вес до того времени, пока руки полностью не будут выпрямлены в локтях. Подробнее...

Советы



Упражнения на развитие мышц брюшного пресса производятся самыми последними. 

Если у Вас появилось головокружение, или другие неприятные ощущения, прекратите занятие и отдохните стоя. 

Шведская стенка может быть дополнена множеством различных приспособлений. Таких, как кольца, брусья, канат, турник и т.д. 

Шведская стенка может быть дополнена множеством различных приспособлений. Таких, как кольца, брусья, канат, турник и т.д. 

Заканчивайте тренировку упражнениями на растяжку и восстановление дыхания.

Занятия на тренажерах способствуют тому, чтобы убрать накопившееся за день напряжение.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета.

Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке