Футбол

БАСКЕТБОЛ. "Надежда" очень уверенно побеждает в Вологде 2010-11-21 17:45:54
Баскетбол. Чемпионат России. Женщины. Премьер-лига. Регулярный чемпионат. "Вологда-Чеваката" (Вологда) - "Надежда" (Оренбург) - 60:78
Читать полностью
ХОККЕЙ. "Финикс" в гостях одолел "Ванкувер" 2010-11-22 08:04:02
Хоккей. НХЛ. "Ванкувер" - "Финикс" - 2:3 .
Читать полностью
Хедира точно не сыграет с "Аяксом", Игуаин под вопросом 2010-11-21 08:52:00
Полузащитник "Реала" Сами Хедира не сможет помочь своей команде в матче 5-го тура группового этапа Лиги чемпионов с "Аяксом".
Читать полностью
ФУТБОЛ. Бендтнер решил остаться в "Арсенале" 2010-11-20 09:54:18
Футбол. Арсен Венгер убедил Никласа Бендтнера остаться в "Арсенале".
Читать полностью
Сергей Паршивлюк: "Болельщик я очень нервный" 2010-11-22 13:33:00
Защитнику "Спартака" и сборной России Сергею Паршмвлюку пришлось наблюдать за субботним дерби со стороны. После обидного поражения своей команды 21-летний футболист, перенесший в конце октября операцию на крестообразных связках колена, находился, естественно, в расстроенных чувствах.
Читать полностью
ХОККЕЙ. "Питтсбург" с трудом побеждает "Каролину" 2010-11-20 06:52:22
Хоккей. "Атланта" - "Вашингтон" - 5:0. "Баффало" - "Лос-Анджелес" - 4:2. "Детройт" - "Миннесота" - 3:4 ОТ. "Питтсбург" - "Каролина" - 5:4 БУЛ.
Читать полностью



Популярные материалы



Как нарастить мышечную массу

. Подробнее... 

Как и какой тренажер для дома лучше выбрать

Среди спортивных тренажеров можно встретить силовые тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры, гребные тренажеры, эллиптические тренажеры, шведские стенки и т. Подробнее... 

Шведская стенка турник брусья

Шведская стенка с брусьями и турником позволят своим обладателям делать необходимые им упражнения в абсолютно любое время, а это особенно полезно, когда вы находитесь долгое время дома, или же работаете на дому. Подробнее...

Советы



Упражнения на развитие мышц брюшного пресса производятся самыми последними. 

Самое 1-ое занятие, обычно, ознакомительное. Осмотрите тренажеры, попробуйте их. Не пытайтесь попробовать все тренажеры сразу, тем более с большой нагрузкой. Такое рвение вряд ли приведет к хорошему. Помните, что цель занятий – получить лишь позитивные эмоции. 

До того как брать тренажер, решите для себя, с какой целью вы его приобретаете. Какого результата Вы бы хотели достичь. Вы желаете просто укрепить мышцы, удалить дряблость, либо же хотите похудеть и сформировать стройную красивую фигуру. Когда ответите себе на все вопросы, постройте приблизительный план дейсвий. Занимаясь, умеренно повышайте нагрузку. 

Шведская стенка обладает рядом достоинств, которые делают ее очень популярной. 

При выполнении наибольшего усилия делайте выдох - это сделает работу легче, так как у движений появится определенный ритм . Не нужно дышать всей грудью, недочет воздуха как раз тренирует сердце и легкие, а в итоге улучшается аэробная производительность вашего организма. 

Каждый из нас выбирает себе более приемлемый тип физкультуры.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета.
Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке