Апертура

Гол Палермо принес "Бока Хуниорс" победу над "Арсеналом" 2010-11-22 06:26:00
Чемпионат Аргентины. Апертура. 15-й тур. "Бока Хуниорс" - "Арсенал" - 2:1 (1:0). "Химнасиа Ла-Плата" - "Велес Сарсфилд" - 0:0. "Расинг" - "Кильмес" - 1:1 (0:0).
Читать полностью
ФУТБОЛ. Чемпионат Англии. Турнирное положение 2010-11-22 11:06:14

Читать полностью
ХОККЕЙ. Боевые хроники. Неделя 6 2010-11-21 13:43:17
В "Мэдисон Сквер Гардэн" бились два лучших тафгая Западной и Восточной конференции, а так же хулиганил Шон Эйври, Эрик Бултон и Джон Эрскин выдали пока что самую зрелищную драку сезона, Пьер-Люк Леблон с разбитой бровью нокаутировал Булерайса, а Лессард две минуты убегал от Мирасти, пока его не спасли судьи. Лучшие кулачные поединки недели из АХЛ и НХЛ в нашем материале…
Читать полностью
Тодд Мартин: Надаль победит Роддика в трех сетах 2010-11-22 15:49:57
Известный в прошлом теннисист Тодд Мартин дал свой прогноз на матч группового этапа итогового чемпионата ATП в Лондоне между своим соотечественником Энди Роддиком и первой ракеткой мира испанцем Рафаэлем Надалем
Читать полностью
Saxo Bank пополнился итальянским гонщиком 2010-11-22 14:25:00
Руководство Saxo Bank объявило о подписании однолетнего контракта с итальянцем Маттео Тозатто.
Читать полностью
Эдоардо Рейя: "Нельзя играть так расточительно" 2010-11-21 22:05:00
Главный тренер "Лацио" Эдоардо Рейя после ничьей в матче серии А с "Пармой" (1:1) посетовал на крайне низкую реализацию моментов своими подопечными.
Читать полностью
Миодраг Божович: Кураньи – киллер, который не упускает свои моменты 2010-11-22 08:10:44
Главный тренер «Динамо» Миодраг Божович рассказал об игровых характеристиках нападающего Кевина Кураньи.
Читать полностью
Исмаил Эдиев: Стандарт – это наш бич 2010-11-22 14:28:46
Защитник грозненского «Терека» Исмаил Эдиев стал автором первого гола в матче «Алания» - «Терек». Игрок поделился впечатлениями об игре.
Читать полностью
Мирча Луческу: "Шахтер" победил "Зарю" за счет опыта" 2010-11-20 19:49:00
Главный тренер "Шахтера" Мирча Луческу на пресс-конференции после победы в гостевом матче с "Зарей" (3:1) отметил закономерность подобного результата.
Читать полностью



Популярные материалы



Тренажеры для дома 4. Велотренажеры

Чрезвычайно хорошей популярностью пользуются велотренажеры. Хотя, это тренировка для мышц ног с суровой перегрузкой на спину, поэтому перед приобретением велотренажера не излишне получить консультацию у врача. Подробнее... 

Шведская стенка для детей - Цена здоровья, Выбрать и купить

Существует ошибочное мнение, что ребенка можно приучить к спорту и позже, но, к сожалению, это не так. К физическим упражнениям следует приучать дитя с того самого момента, как только малыш научится стоять на ногах твердо. Подробнее... 

Упражнения на шведской стенке

Благодаря возможностям шведской стенки существуют множество упражнений, которые направлены на тренировку тех или иных частей Вашего тела, а также необходимой мышечной массы. Подробнее...

Советы



Только частые и непрерывные занятия могут привести к хорошим результатам. 

При выполнении наибольшего усилия делайте выдох - это сделает работу легче, так как у движений появится определенный ритм . Не нужно дышать всей грудью, недочет воздуха как раз тренирует сердце и легкие, а в итоге улучшается аэробная производительность вашего организма. 

До того как брать тренажер, решите для себя, с какой целью вы его приобретаете. Какого результата Вы бы хотели достичь. Вы желаете просто укрепить мышцы, удалить дряблость, либо же хотите похудеть и сформировать стройную красивую фигуру. Когда ответите себе на все вопросы, постройте приблизительный план дейсвий. Занимаясь, умеренно повышайте нагрузку. 

Необходимо подчеркнуть то, что и для занятий нет необходимости проводить свои вечера в спортзале и бассейне. Ведь можно сэкономить время, без вреда физическим занятиям. После приобретения тренажера и установки его дома, Вы освободитесь от огромного количества неудобств. 

Между подходами делайте перерывы на отдых. Когда закончите работу на одном тренажере, приступайте к следующему. 

Имея тренажер, Вы сможете сберечь значительную сумму средств. Не надо более брать дорогие билеты в спортзалы. В силу некоторых причин кое-кто просто стесняется посещать тренажерный зал.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета.
Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке