Регулярный чемпионат ПРИМЕЧАНИЕ время начала матчей – московское

ФУТБОЛ. Чемпионат Испании. Итоги 12-го тура 2010-11-22 11:07:28

Читать полностью
НХЛ. «Нью-Джерси» примет «Вашингтон», «Филадельфия» сыграет с «Монреалем» и другие матчи 2010-11-22 19:00:00
Регулярный чемпионат ПРИМЕЧАНИЕ: время начала матчей – московское.
Читать полностью
Хэй и Харрисон предстанут перед специальной комиссией 2010-11-22 17:18:56
Британский боксёрский совет (BBBC) принял решение тщательно изучить поединок между чемпионом WBA в супертяжёлом весе британцем Дэвидом Хэем и его соотечественником Одли Харрисоном, который состоялся 13 ноября в Манчестере
Читать полностью
"Салават" перевел Сапрыкина в список травмированных 2010-11-22 19:20:00
В составах команд КХЛ произошли очередные изменения, сообщает официальный сайт лиги.
Читать полностью
Игорь Павлов: «Спартак» оказался не готов продолжить победную серию 2010-11-21 23:11:29
Главный тренер «Спартака» Игорь Павлов прокомментировал матч регулярного чемпионата КХЛ с «Ак Барсом» (1:4).
Читать полностью



Популярные материалы



Занятия на тренажерах. Упражнения. Советы

Упражнения на развитие мышц брюшного пресса производятся самыми последними. Никогда не продолжайте занятия, если чувствуете боль. Боль - это сигнал организма о проблеме, и вы должны быть к нему внимательны. Подробнее... 

Шведская стенка для детей - Цена здоровья, Выбрать и купить

Домашняя шведская стенка – это один из лучших способов с самого детства привить ребенку уважение к спорту. Спортивные занятия разовьют выносливость, а также укрепят организм малыша. Подробнее... 

Шведские стенки для дома

Каждый взрослый человек должен прекрасно помнить, как он перемещался по шведской стенке еще в детском саду. Как же это было приятно и увлекательно. Подробнее...

Советы



При выполнении наибольшего усилия делайте выдох - это сделает работу легче, так как у движений появится определенный ритм . Не нужно дышать всей грудью, недочет воздуха как раз тренирует сердце и легкие, а в итоге улучшается аэробная производительность вашего организма. 

Заканчивайте тренировку упражнениями на растяжку и восстановление дыхания.

До того как брать тренажер, решите для себя, с какой целью вы его приобретаете. Какого результата Вы бы хотели достичь. Вы желаете просто укрепить мышцы, удалить дряблость, либо же хотите похудеть и сформировать стройную красивую фигуру. Когда ответите себе на все вопросы, постройте приблизительный план дейсвий. Занимаясь, умеренно повышайте нагрузку. 

Имея тренажер, вы сами можете устанавливать частоту и время занятий. Не нужно будет, привязываться к графику работы спортзала. У Вас появится возможность заниматься с утра до вечера, тогда, когда Вы желаете и сколько желаете. 

Во время тренировки следите за правильным дыханием. Сменяйте ровный вдох выдохом с усилием. Слишком глубокое и частое дыхание может вызвать гипервентиляцию легких, которая может привести к потере сознания. 

Вы серьезно решили заняться собственным здоровьем, сохранять бодрость духа и физическую форму? Это означает, что у вас на дому обязано показаться нечто огромное, приличное, что будет напоминать о ваших добрых намерениях, и способное помочь добиваться своей задачи.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета.
Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке