Чемпион Формулы 1 2010 года Себастьян Феттель получил от своей команды Red Bu

ВОЛЕЙБОЛ. Российская Суперлига. Сезон 2010/2011 (женщины) 2010-11-20 20:00:00

Читать полностью
Кейсуке Хонда: "Важность победы над "Спартаком" сложно переоценить" 2010-11-21 12:54:00
Полузащитник ЦСКА Кейсуке Хонда, ставший автором первого гола армейцев в матче чемпионата России со "Спартаком" (3:1), выразил удовлетворение исходом встречи.
Читать полностью
ФУТБОЛ. Сиднея Гову выгнали из "Панатинаикоса" 2010-11-20 10:25:09
Футбол. За нарушение режима из "Панатинаикоса" будет отчислен Сидней Гову.
Читать полностью
Дидье Дешам: "Марсель" чувствует себя уверенно перед матчем со "Спартаком" 2010-11-21 14:06:00
Главный тренер "Марселя" Дидье Дешам после матча чемпионата Франции с "Тулузой" (1:0) отметил закономерность подобного результата.
Читать полностью
Владимир Шевчук: "Алании" нужна только победа" 2010-11-22 16:15:00
Завтра "Алания" начнет подготовку к выездному матчу 30-го тура премьер-лиги с "Сатурном".
Читать полностью
Хабаровские болельщики устроили автопробег в поддержку хоккея с мячом 2010-11-22 08:45:49
Накануне первого в нынешнем сезоне матча чемпионата России по хоккею с мячом в Хабаровске около пятнадцати автомобилей, украшенных хоккейной атрибутикой и желто-черными цветами местного клуба «СКА-Нефтяник» совершили своеобразный автопробег по городу.
Читать полностью
Пакиао вернется на ринг через шесть месяцев 2010-11-20 20:03:00
Филиппинец Мэнни Пакиао, неделю назад завоевавший звание чемпиона мира по версии WBC в первом среднем весе, выйдет на ринг не раньше мая следующего года.
Читать полностью
Себастьян Феттель получит от Red Bull 3 млн евро бонусов 2010-11-22 09:31:00
Чемпион Формулы 1 2010 года Себастьян Феттель получил от своей команды Red Bull чемпионский бонус в размере трёх миллионов евро.
Читать полностью
Лэнгфорд - MVP 5-го тура ПБЛ 2010-11-22 16:40:00
Защитник "Химок" Кит Лэнгфорд стал самым ценным игроком пятого тура регулярного чемпионата.
Читать полностью
Коэффициенты букмекеров на матчи последнего тура ЧР 2010-11-22 17:52:42

Букмекерская контора "Марафон" представила коэффициенты на матчи 30-го тура РПЛ.


Читать полностью



Популярные материалы



Занятия на тренажерах. Упражнения. Советы

В каждом подходе количество повторений старайтесь повышать равномерно: 3х5, 3х7, 3х9 и так далее. Между подходами делайте перерывы на отдых. Когда закончите работу на одном тренажере, приступайте к следующему. Подробнее... 

Как нарастить мышечную массу

. Подробнее... 

Шведская стенка с турником для дома

Вес шведской стенки с турником составляет - 22 кг, поэтому, существуют определенные допустимые нагрузки: на верхний турник и сами перекладины стенки выдержат до – 120 кг. Подробнее...

Советы



Упражнения на развитие мышц брюшного пресса производятся самыми последними. 

Самое 1-ое занятие, обычно, ознакомительное. Осмотрите тренажеры, попробуйте их. Не пытайтесь попробовать все тренажеры сразу, тем более с большой нагрузкой. Такое рвение вряд ли приведет к хорошему. Помните, что цель занятий – получить лишь позитивные эмоции. 

Зависимо от комплектации тренажера есть возможность развивать конкретные мышцы, либо же в целом все тело. 

Имея тренажер, вы сами можете устанавливать частоту и время занятий. Не нужно будет, привязываться к графику работы спортзала. У Вас появится возможность заниматься с утра до вечера, тогда, когда Вы желаете и сколько желаете. 

Упражнения на развитие мышц брюшного пресса производятся самыми последними. 

Каждый из нас выбирает себе более приемлемый тип физкультуры.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета.
Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке