Руководство киевского Динамо определилось с главным тренером

Нико Росберг: "Мерседес" выступит лучше в следующем сезоне" 2010-12-21 13:55:00
Пилот "Мерседеса" Нико Росберг выразил мнение, что команда продолжает прогрессировать, и в следующем сезоне гонщики команды способны показать более высокие результаты по итогам чемпионата.
Читать полностью
Семин и Суркис нашли компромисс 2010-12-20 21:44:00
Руководство киевского "Динамо" определилось с главным тренером. Как и предполагал "СЭ", с вице-чемпионами Украины снова будет работать Юрий Семин.
Читать полностью
Итоги Московского фестиваля скалолазания 2010-12-21 10:18:00
Если совсем коротко о фестивале – то более 200 человек (среди которых дети, взрослые, ветераны, спортсмены, включая действующего чемпиона мира) в течение 4 и 5 декабря штурмовали стены четырех скалодромов (70 трасс различных категорий сложности).
Читать полностью
Андрей Гусин: "Этот год стал важным в плане профессионального становления" 2010-12-22 09:26:00
Назначенный на днях главным тренером киевского "Динамо-2" Андрей Гусин рассказал о том, какие задачи ставятся перед его новой командой.
Читать полностью
Мэр Сочи уверен, что его город заранее будет готов к ЧМ-2018 2010-12-22 18:34:00
Мэр Сочи Анатолий Пахомов на сегодняшней пресс-конференции в Москве коснулся темы подготовки к чемпионату мира-2018.
Читать полностью
Андрей Скоробогатько: не считаю сезон неудачным  2010-12-08 19:38:58
После «серебра» 1992 года и «золота» 1998-го «Днепр» в следующих за медальными сезонах неизменно сходил с пьедестала почета. Однако нынешнее отступление не выдерживает никакого сравнения с предыдущими: могилевчане сменили «бронзу» на скромное восьмое место турнирной таблицы, которое, к слову, в суверенной белорусской футбольной истории они еще не занимали. В чем причина отката? Корреспондент «СП» попытался выяснить это у главного тренера «Днепра» Андрея СКОРОБОГАТЬКО.

— «Днепр» вернулся практически на те же позиции, что и два года назад, когда стал девятым...
Читать полностью



Популярные материалы



Тренажеры для дома 3. Беговая дорожка

Дорожки бывают 2-ух типов - механические и электронные. Механические - самые обыкновенные и недорогие. Полотно закреплено на 2-ух валах. Перегрузка может изменяться или из-за конфигурации угла наклона полотна, или торможения 1-го из валов (при всем этом не исключается перемена угла наклона). Подробнее... 

Гребной тренажер. Упражнения на кардиотренажерах

Почти все существующие гребные тренажеры на данный момент обустроены пульсометром - устройством для измерения сердечного пульса. На основании показаний пульсометра можно определить нужный уровень нагрузки. Подробнее... 

Тренажеры для дома 4. Велотренажеры

Чрезвычайно хорошей популярностью пользуются велотренажеры. Хотя, это тренировка для мышц ног с суровой перегрузкой на спину, поэтому перед приобретением велотренажера не излишне получить консультацию у врача. Подробнее...

Советы



Упражнения на развитие мышц брюшного пресса производятся самыми последними. 

Когда вы выполняете упражнения на тренажерах, вашим мышцам приходится преодолевать сопротивление груза и самого тренажера. Потому состояние снаряда и вес груза нужно контролировать. Иначе вероятны повреждения и травмы. 

До того как брать тренажер, решите для себя, с какой целью вы его приобретаете. Какого результата Вы бы хотели достичь. Вы желаете просто укрепить мышцы, удалить дряблость, либо же хотите похудеть и сформировать стройную красивую фигуру. Когда ответите себе на все вопросы, постройте приблизительный план дейсвий. Занимаясь, умеренно повышайте нагрузку. 

Зависимо от комплектации тренажера есть возможность развивать конкретные мышцы, либо же в целом все тело. 

В каждой тренировке, разминка, играет очень важную роль. 5 минут приседаний, наклонов и прыжков, приведут организм в состояние лучшей готовности. 

Бег, йога, велосипед, или плавание. Некоторые находят время и также ходят в бассейн или тренажерный зал, а кто-то желает заниматься дома.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета.
Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке