Главный тренер Сибири Андрей Тарасенко после победы над Амуром (10) ос

"Панатинаикос" проведет два матча без зрителей 2010-12-23 18:10:00
Греческая лига рассмотрела эпизод, который случился после матча 15-го тура чемпионата Греции между "Панатинаикосом" и "Олимпиакосом" В (0:1).
Читать полностью
Андрей Тарасенко: "Подопечные здорово выполнили план на игру" 2010-12-24 18:33:00
Главный тренер "Сибири" Андрей Тарасенко после победы над "Амуром" (1:0) остался доволен тем, как его команда выполнила установку на игру. Он также отдал должное сопернику.
Читать полностью
Александр Сазонов: "Готов играть в "Тракторе", пока буду нужен" 2010-12-23 17:21:00
30-летний защитник "Трактора" Александр Сазонов, проводящий в челябинской команде восьмой сезон, в интервью официальному сайту клуба назвал последние результаты разочаровывающими.
Читать полностью
Александр Фролов отличился в матче с «Тампой-Бэй» 2010-12-24 05:32:37
Нападающий «Рейнджерс» Александр Фролов забросил свою седьмую шайбу в сезоне и был признан второй «звездой» матча.
Читать полностью
Игроки "Локомотива" прошли медосмотр 2010-12-23 18:06:00
Сегодня футболисты "Локомотива" после тренировки отправились в Лужники, где прошли плановый медосмотр.
Читать полностью



Популярные материалы



Как и какой тренажер для дома лучше выбрать

Среди спортивных тренажеров можно встретить силовые тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры, гребные тренажеры, эллиптические тренажеры, шведские стенки и т. Подробнее... 

Гребной тренажер. Упражнения на кардиотренажерах

Гребной тренажер для дома - красивое средство для сотворения хорошей фигуры и укрепления мышц. Кроме того он занимает не так множество места в квартире, и Вы можете заниматься в комфортное время. Подробнее...

Упражнения на шведской стенке

2. правильная тренировка мышц ног и спины. Для этого упражнения необходимо повиснуть на перекладине и отводить ноги поначалу в одну сторону, а потом уже в другую. Подробнее...

Советы



При выполнении наибольшего усилия делайте выдох - это сделает работу легче, так как у движений появится определенный ритм . Не нужно дышать всей грудью, недочет воздуха как раз тренирует сердце и легкие, а в итоге улучшается аэробная производительность вашего организма. 

В каждом подходе количество повторений старайтесь повышать равномерно: 3х5, 3х7, 3х9 и так далее. 

Шведская стенка может быть дополнена множеством различных приспособлений. Таких, как кольца, брусья, канат, турник и т.д. 

Прочные подтянутые мышцы дополняют красоту Вашего тела. 

Выбирайте себе нагрузку по самочувствию, не делайте упражнения через силу. 

Шведская стенка обладает рядом достоинств, которые делают ее очень популярной.

В мире спорта
Новости спорта, собранные на лучших ресурсах интренета.
Гимнастические маты * Почувствуй себя чемпионом * Speedway (Спидвей) * Греко-римская борьба * Классификация спортивных игр * Настольный теннис как вид спорта * Учимся кататься на коньках * Футбол по-русски * Как заняться спортом и не навредить своему организму * Значение техники выполнения упражнений и приемы по ее наработке