Тяжелые нагрузки

Чем грозит накачка железом.

Начнем с того, что у каждого живого и неживого существа(предмета) есть СИЛА ТЯЖЕСТИ, и теперь подумайте, когда вы поднимаете штангу (либо какой другой тяжёлый предмет), вы начинаете принимать на себя две F (силы тяжести),вашу и штанги, и вы даже представить не можете какую нагрузку принимает позвоночник. Ваш позвоночник,то есть диски между ними начинают медленно разрушаться. То есть я хочу сказать, если вы качаетесь железом, то надо очень осторожно распределять эти нагрузки. И вообще перед тем как начать заниматься, надо накачать мышцы спины, чтобы предотвратить все эти последствия.
Поэтому никогда не нужно спешить достичь каких-то результатов. Луше медленно идти к своей цели.
Главное получить удовольствие от каждой тренировки.
Если организм говорит, что хватит, значит его нужно непременно послушать.

|